Как профессионал и эксперт в области психологии, Михаил Ефимович Литвак был признан даже за рубежом — в 2000-х он получил сертификат психотерапевта вначале в Европейской, а затем и в Международной психотерапевтической ассоциации.
На основе своего обширного рабочего опыта Михаил Литвак создал оригинальную методику под названием «психологическое айкидо» и описал её в одноимённой книге, которая тут же стала популярной и переиздавалась ещё много раз.
Согласно мнению автора, человеческое общение является видом психологической борьбы со своими приёмами защиты, обороны и тп. Как восточное единоборство айкидо — отсюда и такое название метода.
Среди людей, которые применяли принципы психологического айкидо Литвака в общении с окружающими, около 85% отметили улучшение отношений как в семье, так и на работе (данные из самой книги).
В чём же состоит этот волшебный метод? 👇
1️⃣ Вначале примите тот факт, что воспитать человека можно только в первые его пять-семь лет жизни. Позднее любой из нас может перевоспитать лишь одного человека — самого себя. Поэтому не пытайтесь перевоспитывать взрослых людей, это бессмысленно.
2️⃣ В психологической борьбе нет ни победителей, ни проигравших. Обе стороны могут либо выиграть, либо проиграть. Поэтому ваша победа — это одновременно победа вашего собеседника.
3️⃣ Для предотвращения конфликтов и формирования нормальных отношений эффективно использовать амортизацию — моментальное согласие с доводами, которые приводит вам другой человек.
Например, если вам делают комплимент: «Вы прекрасно выглядите сегодня!», соглашайтесь: «Благодарю! Я действительно выгляжу неплохо». Это и есть амортизация.
4️⃣ Учтите, что любые запреты в общении дают противоположный эффект. Поэтому, если вам нужно добиться чего-то от человека — запретите ему это делать.
5️⃣ Для того, чтобы ссора угасла, не начавшись, нужно просто произнести всё то, что хочет высказать вам обвинитель. Это прекрасно работает как в личных, так и в рабочих отношениях.
«Например, надо прийти к начальнику и сказать примерно следующее:
— Я пришёл, чтобы вы меня поругали. Знаете, что я натворил...
Поразительно, но это работает!»
Подробнее о методе психологического айкидо вы можете прочитать здесь 👇
Михаил Литвак «Психологическое айкидо»
Загляните в мой Telegram — так вы точно не пропустите новые статьи. Каждую неделю вас там ждёт сюрприз!
#книги #психология #общение #отношения #психологическое айкидо