Привет! Меня зовут Вероника Верушкина. Я психолог, веду блог в Instagram и помогаю людям найти дорогу к себе.
Вас уже захватила новогодняя суета? А с дедлайнами на работе справляетесь? Или есть ощущение, что месяц закончится так же быстро, как это обычно бывает с декабрем? В таком случае очень рекомендую прочитать мою предыдущую статью:
Как пережить декабрь и не сойти с ума
Сегодня предлагаю еще на пару градусов повысить уровень определенности и решить, с чем мы расстанемся под бой курантов, а что возьмем с собой в Новый год, чтобы сделать его действительно прорывным и потрясающим.
Почему нельзя жить как раньше
Вообще, конечно, можно. Тут уж вы сами решаете... но если уж мы встретились в психологическом блоге и вы дочитали до этой строчки, то похоже хотите что-то изменить.
Психологически Новый год очень удобное время для изменений - это как понедельник, который бывает только раз в год. Здесь и цели глобальнее и уровень ответственности выше. Главное - начать год правильно, отказаться от старых вредных привычек и заполнить их новыми установками.
Что следует оставить в прошлом
1. Обиды на близких. Если вы находитесь в ссоре с кем-то из родственников или друзей и испытываете дискомфорт по этому поводу, декабрь - отличное время, чтобы сделать первый шаг. Отпустите обиды и злость со своей стороны, как минимум станет легче, как максимум вернете отношения с дорогими людьми.
2. Все ненужное. Планы, которые не выполняются и отнимают энергию, общение, которые приносит негатив и вещи, которые занимают место.
3. Неуверенность и нелюбовь к себе. Прямо сейчас напишите 3 способа как вы будете заботиться о себе: физически, психологически и какой подарок подарите себе любимой.
4. Вину за свою эмоции. Вы - человек и просто обязаны использовать весь спектр эмоций. Если какие-то из них принято считать негативными, злость или зависть, например, это не значит, что их не существует. Блокируя такие эмоции и оставляя их внутри, вы делаете хуже только себе. Посигнальте в комментариях, если хотите больше статей о чувствах и эмоциях.
5. Неопределенность и отсутствие планов. “Как получится - так и будет” - вот эту фразу оставляем в 2021, а в 2022 четко говорим сами себе чего хотим достичь и не забываем двигаться в нужном направлении!
Какие привычки взять с собой в 2022
1. Спорт, правильное питание и водичку. Хорошо-хорошо, не все сразу, но забота о физическом состоянии - это тот пункт, работа с которым принесет видимый результат в виде чистой кожи, отсутствия отеков и лишних кг очень быстро.
2. Четкий план действий. Как вы уже поняли, нет плана - нет результата. Поэтому пишем списки, рисуем карту желаний и в целом хорошенько думаем над тем, чего мы хотим от следующего года и от себя. На тему планирования есть много статей в моем блоге, очень советую ;)
3. Саморазвитие. Будут это курсы, чтение книг или онлайн-изучение английского - выбирайте на свой вкус, но построение новых нейронных связей просто необходимо, если вы хотите добиться чего-то большего.
4. Отдых. Я сейчас не про 9 дней каникул, а про каждые выходные, положенный отпуск и то время, когда вы чувствуете, что необходимо перезагрузиться. Предлагаю подумать какие активности заряжают вас энергией и при необходимости пользоваться этими идеями.
5. Уверенность в себе. Просто знайте, что вы - молодец и все обязательно получится, я узнавала! ;)
А что вы возьмете с собой в Новый год?
Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие статьи!
#психология #новыйгод #цели на год #советы психолога #саморазвитие личности #новые привычки