Рассказывала я на канале, что для похудения с бега пересела не велосипед. Всё отлично. Выезжала раза три в неделю, ездила по просёлочным дорогам и радовалась жизни.
И вот уже больше месяца вынуждена оставить вообще свои любимые тренировки. Я уже по ним соскучилась.
И дело совсем не в непогоде. Мороз опустился до -10 только первый день сегодня (13 декабря). Снега нет. Катайся, не хочу. Ну разве когда ветер сильный, лучше отказаться от тренировки на улице в этот день.
И не в том, что вдруг лениться начала. Я бы с огромным удовольствием и дальше ездила, несмотря на морозец. По снегу и сильном морозе конечно ездить бы не стала, но по той погоде, что стоит сейчас, вполне можно было бы.
Просто перед выездом не утруждала себя растяжкой, разогревом суставов. И это оказалась моя большая ошибка. Перед обычными тренировками конечно всегда разогреваюсь, а перед велосипедом почему-то не стала.
Пока каталась по более ровной дороге, всё было хорошо. Но последний раз решила себя проверить, выехала на следующую просёлочную дорогу.
Через какое-то время, дорога стала подниматься. Я решила что подъём на этом транспорте одолеть не смогу. Просёлочная дорога увела вдоль полей, которые были покрыты зелёным ковром. Выглядит очень красиво. Жаль не взяла с собой телефон, чтоб запечатлеть эту красоту.
Спустя время решила, что тут уж я могу ехать. Села, оттолкнулась.. и тут мой аист первый раз взбрыкнул.
Он решил что достаточно накатался с этой тушкой и пусть она ещё погуляет на своих двоих.
Чтобы не упасть, выставила ногу как подобает, но из-за склона сделала это более резко.
Далее, пройдя энное расстояние, села на велосипед и далее без приключений доехала до дома.
Как итог - сильно растянула гребенчатую мышцу. Пока она не задействована, всё нормально, не болит. Стоит её задействовать, как приходит боль. В итоге даже носок нормально надеть не могу.
Так что друзья, никогда не пропускайте растяжки перед любыми тренировками.
А проехала я тогда в общей сложности 8 км... для холмистой местности, этот результат для меня очень даже неплохой.
Спасибо, что дочитали до конца. Поддержите лайками и подпиской.
Здоровья и хорошего настроения вам и вашей семье)))
#здоровый образ жизни #зож #тренировки #велосипед #похудеть