Всем привет 👋🏻
Сегодня мы поговорим о важности разминки.❗ Насколько она важна и какова её роль. Многие этого не понимают. Несколько раз мне недостаток разминки приносил много проблем с мышцами и связками. Так давайте разберемся.🧐
Некоторые из нас пренебрегают разминкой и уклоняются от неё перед основой тренировкой. Мы все понимаем, что махать руками и ногами это скучно,😪 но это необходимо! Большинство рвутся сразу в бой😤 и дают соответственно большое напряжение и нагрузку не разогретым и неэластичным мышцам. Итог — это растяжение. Грамотный тренер всегда начинает тренировку с разминки,🤸♂️ с небольших нагрузок, чтобы разогреть мышцы. Ведь при «холодных» мышцах производит разрыв тонких мышечных волокон. Поэтому всегда проводите разминку и не ленитесь. Пусть 15 минут скуки, чем недели реабилитации.
