В предыдущей встрече "Я сама уже боюсь своих истерик… Устала от собственных психов» был начат разговор об том, как человек может потерять контроль над собственными эмоциями, во что это выливается и к чему приводит в конечном итоге.
А сегодня хотелось бы обсудить с вами вопрос о том, почему накапливаются наши эмоции внутри нас и что они делают в заточении, когда мы не разрешаем себе их проявлять…
🤔 Правда, почему мы часто не разрешаем эмоциям состояться, заглушаем их, заталкиваем поглубже, подальше?
Чаще всего потому что привыкли с детства послушно выполнять команды, призывы или даже откровенные приказы воспитывающих нас людей не орать, не плакать, не прыгать, не смеяться громко… Только вот не можем заставить эти эмоции исчезнуть. Они не проявляются вовремя, но не исчезают, а сидят в нас тихо … до поры, до времени. А в один совсем не подходящий опять же для нас самих момент выплескиваются наружу… Но уже в накачанном, гипертрофированном виде, например, в истерике.
О каких эмоциях идет речь? Например, о тех, о которых поговорим сегодня.
👉 Мы привыкаем считать плохо воспитанным человека, который гневается в открытую. Нам «нельзя» выразить свой гнев, когда рушится семья из-за измены одного супруга или, когда нас увольняют по непонятной причине…
Но мы - воспитанные люди, поэтому мы сажаем свою злость или досаду под замок. При этом зажимаем свои мышцы челюсти, чтобы (не дай, бог) в порыве не вырвалось обидное слово. Вот и играют наши желваки, когда мы хотим сказать то, что чувствуем, но не можем в силу своего воспитания.
👉 Наш гнев копится и превращается в ярость. Но ее мы тоже подавляем: нельзя, не время…
Тело в ответ на такое подавление зажимает мышцы ягодиц, а с ними связаны мышцы бедер и голеней… Так появляются боли в пояснице, слабость в ногах…
👉 Когда мы любим, мы хотим обнять того, кого любим, прижаться к нему, погладить, дотронуться до него…. Конечно, руками. Ибо именно руки, кисти, пальцы дают нам возможность отдавать и принимать.
Увы, мы привыкли сдерживать и проявление своих самых нежных чувств даже по отношению к близким («нехорошо быть назойливым»).
Ответный защитный рефлекс отгораживает нас от людей «не трогай меня».
👉 Страх мы переживаем даже чаще, чем любовь. Наш страх прячется в разных местах тела, но больше всего в шее. Ведь, когда мы чего-то боимся, наша первая реакция - сжимание и «втягивание головы в плечи».
Если страх сидит в нас с детства, то мышцы шеи укорачиваются и часто сжаты, спазмированы.
👉 Кто испытал сильную острую обиду, например, от предательства, тот знаком с болью в верхней части спины и постоянным холодом между лопаток.
Но наша спина - единое целое и ее отделы связаны. Поясница как фундаментальная часть несет груз ответственности за нашу непосильную ношу, наши вынужденные обстоятельства, вечные обязательства, самопожертвование, обиду на жизнь… Из-за этого у нас болит спина и портится осанка.
Все взаимосвязано: запертые эмоции вызывают зажимы – возникает дискомфорт и стянутость мышц – человек страдает от болей в теле.
Вывод: эмоции не следует запирать в теле, их лучше вовремя проживать, не сдерживая. И тогда мы сможем жить полноценной жизнью, а не страдать от постоянных болей «то там, то сям».
Понимаю, как трудно многим перейти от услышанных – прочитанных слов к делу. Наши привычки, в том числе, сдерживать эмоции, имеют огромную силу и в одиночку самому бывает не под силу изменить их.
Но зато в силе остается старая новость – у вас есть помощники – психологи. Вам остается только выбрать подходящего и обратиться за помощью. Успехов!
Вы уже научились проживать свои эмоции?
Захотите записаться на консультацию - напишите вначале сообщение по тел. 89170252242 (Ватсап, Телеграмм) или запишитесь на сайте В17. Подписчикам - скидка 20%.
© С уважением, психолог Наталия Фомина, 2021. Все права защищены.