Расскажу немного о себе.Мне 36 лет всю сознательную жизнь веду борьбу со своим жиром. По анализам все отлично поэтому сослаться на то,что я ничего не ем и поправляюсь не в моем случае. Истинная причина моего лишнего веса то,что я люблю вкусно пожрать!Именно пожрать. Сейчас я решила не соблюдать диету, а уйти от "ведерного" питания. 1 неделю буду входить с уменьшением порции. Далее проведу экспресс - похудение на чередование разгрузочных дней. Ставлю адекватную цель - войти в новый год с 2 значной цифрой. По предыдущему году минимальный вес был 88 килограмм,но удалённая работа и больничный длиной более 2 месяцев способствовали возвращению в вес вернулся к отметке 104,8
Сегодня мой план питания выглядит так :завтрак омлет из 1 яйца и молока + зефир и кофе.
На обед у меня лапша на бульоне из кролика+куриные желудки тушёные и смесь 4 риса.
На ужин те же куриные желудки. + листовой салат. + огурец.
Днём было 2 перекуса кофе и зефирка. На сегодня по похудению мы закончили.
