Постараюсь остановиться только на добавках, которые сам принимал.
Витамины для сердца
Рибоксин (150-480 рублей)
Микродоза в 2 таблетки ежедневно на протяжении 2-6 месяцев в зависимости от исходных данных. Пачка рибоксина стоит примерно 60 рублей за 50 штук. Отпускается по рецепту. На 60 дней потребуется 120 штук(почти 3 пачки), а на 180 дней - 360 штук(8 пачек).
Оротат калия (360-1080 рублей или 720-2160 рублей)
От 1 до 2 таблеток ежедневно на протяжении от 2 до 6 месяцев. Одна пачка оротата калия на 30 таблеток стоит примерно 180 рублей. На 60 дней потребуется от 2 до 4 таких пачек, а на 180 - от 6 до 12.
Аспаркам (50-150 рублей)
По 1 таблетке ежедневно на протяжении 2-6 месяцев в зависимости от исходных данных. Пачка аспаркама на 60 таблеток стоит примерно 50 рублей. На 60 дней будет достаточно 1 пачки, а на 180 - 3.
Витамины для печени
Карсил (1600-2100 рублей)
Достаточно 2-3 драже в сутки на протяжение 6 месяцев с перерывом в 3 месяца. Пачка карсила на 180 драже стоит около 800 рублей. На 180 дней потребуется от 360 до 540 драже или 2-3 пачки.
Лецитин (500-1000 рублей)
Вместо карсила можно использовать лецитин. Пропивается от 500мг до 1000мг ежедневно на протяжении 1 месяца 2-3 раза в год. Упаковка лецитина на 150 капсул по 350 мг в каждой будет стоить около 500 рублей. На 60 дней потребуется от 120 до 180 таких капсул(1-2 пачки), а на 90 дней - от 180 до 270(2 пачки).
Витамины для сосудов
Троксерутин (500-750 рублей или 750-1000 рублей)
Достаточно по 2-3 капсулы ежедневно на протяжении 3-4 недель 2 раза в год. Пачка троксерутина на 50 капсул по 300мг стоит примерно 250 рублей. На 42 дня потребуется от 84 до 126 таких капсул(2-3 пачки), а на 56 дней - от 112 до 168(3-4 пачки).
Пентоксифилин (200-400 рублей)
Лучше принимать по 2 таблетки до тренировки в течении 4 месяцев с перерывом или в течении 3 месяцев за раз. Одна пачка пентаксифилина на 60 штук стоит примерно 200 рублей(отпускается по рецепту). Со средним расчетом по 12 тренировок в месяц, потребуется от 24 до 96 таких таблеток на год(1-2 пачки).
Трентал (1700-3400 рублей)
Вместо пентаксифилина можно использовать трентал. Принимать по 2 таблетки до тренировки в течении 4 месяцев с перерывом или в течении 3 месяцев за раз. Одна пачка трентала на 60 штук стоит примерно 1700 рублей(отпускается по рецепту). Со средним расчетом по 12 тренировок в месяц, потребуется от 24 до 96 таких таблеток на год(1-2 пачки).
Пирацетам (80-160 рублей или 160-320 рублей)
Принимать по 1-2 капсуле ежедневно в течении 1-2 месяцев 2 раза в год. Одна пачка пирацетама на 60 штук по 200мг стоит примерно 80 рублей. На 30 дней потребуется от 30 до 60 таких капсул(1 пачка), на 60 дней - от 60 до 120(1-2 пачки), на 90 дней - от 90 до 180(2-3 пачки), на 120 дней - от 120 до 240(2-4 пачки)
Витамины для суставов
Хондроитин + Глюкозамин(3000 рублей)
Принимать ежедневно по 1 штуке в течении 5 месяцев с перерывом в 1 месяц. Одна пачка хондроитина 500 + глюкозами 500 на 120 штук стоит примерно 1000 рублей. На 300 дней потребуется 300 таких таблеток(3 банки).
Витамины для иммунитета
D3 (2600 рублей)
Принимать по 1 капсуле ежедневно в течении 7 месяцев с перерывом в 1 месяц(усиление в зимние месяцы). Одна баночка D3 на 120 капсул по 600МЕ стоит примерно 1300 рублей. На 210 дней потребуется примерно 210 таких капсул(2 банки).
Кальция цитрат (1000-2000 рублей)
Принимать по 1-2 таблетки ежедневно в течении 7 месяцев с перерывом в 1 месяц(усиление в зимние месяцы). Одна баночка цитрата кальция на 120 таблеток по 500мг стоит примерно 500 рублей. На 210 дней потребуется от 210 до 420 таких таблеток(2-4 банки).
Магний (2000 рублей)
Принимать по 1 таблетке ежедневно в течении 7 месяцев с перерывом в 1 месяц(усиление в зимние месяцы). Одна баночка эваларовского магния халатной формы на 120 таблеток по 400мг стоит примерно 1000 рублей. На 210 дней потребуется примерно 210 таких таблеток(2 банки).
Лимонник (60 рублей)
Принимать по 20-30 капель утром в течении 10-30 дней 4 раза в год. 25 мл такой настойки стоит в районе 60 рублей. На год хватает 1-го флакона.
Левзея (160 рублей)
Принимать по 1-2 таблетки в течении 2-3 недель 1 раз в год. Одна баночка левзеи на 100 таблеток стоит примерно 160 рублей. На год ее хватит сполна.
Родиола (60 рублей)
Принимать по 10-40 капель в течении 10-30 дней 2 раза в год. Один такой флакон будет стоить примерно 60 рублей, на год хватит сполна.
Элеутерококк (100-200 рублей)
Принимать по 1-2 таблетки в течении 3-4 недель 2 раза в год. Одну пачку элеутерококка на 100 таблеток можно найти за 100 рублей. На 42 дня потребуется от 42 до 84 таких таблеток(1 пачка), а на 60 дней - от 60 до 120(1-2 пачки).
Аралия (75 рублей)
Принимать по 30-40 капель в течении 2-4 недель 1 раз в год. Одного флакона на 25мл будет достаточно. Стоимость 75 рублей.
Заманиха (1200 рублей)
Принимать по 1 таблетке в течении 1 месяца 1 раз в год. 10 таблеток обойдутся примерно в 400 рублей. На год потребуется 3 таких упаковки.
Женьшень (200-300 рублей)
Принимать по 1-2 таблетки в течении 3-4 недель 1 раз в год. Одна пачка женьшеня на 20 таблеток будет стоить около 100 рублей. На 21 день потребуется от 21 до 42 таких таблеток(1-2 пачки), а на 30 дней приема - 30-60 таблеток(2-3 пачки).
Витамины группы B (1000-3000 рублей)
Принимать по 1 капсуле от 1 до 3 раз в день в течении 2-3 месяцев 2 раза в год. Одна пачка на 30 капсул будет стоить примерно 200 рублей. На 150 дней потребуется от 150 до 450 таких капсул(5-15 пачек).
Витамин С (80-160 рублей + 100-200 рублей)
Принимать по 250мг 1-2 раза в сутки в течении 1 месяца 3 раза в год. Для зрения полезно усиливать рутином(аскорутин). Одна пачка аскорутина на 50 таблеток стоит примерно 50 рублей, а баночка на 200 драже по 50 мг- около 40 рублей. Всего на 90 дней потребуется от 360 драже + 90 таблеток до 720 драже + 180 таблеток(2-4 банки драже + 2-4 пачки).
Витамины для мышц
Креатин моногидрат (1600-2400 рублей)
Принимать по 3-5 граммов ежедневно в течении 8 месяцев с перерывами в 1 месяц. Одна банка креатина на 450 граммов стоит примерно 800 рублей. На 240 дней потребуется от 720г до 1200г(2-3 банки).
Аминокислоты(3000-30000 рублей)
Принимать на постоянной основе по 1-10 граммов с каждым приемом пищи ежедневно. На 365 дней потребуется от 1065 граммов до 10650 граммов. ! кг аминокислот стоит в среднем около 3000 рублей.
Омега 3 (6600 рублей)
Принимать на постоянной основе по 1 грамму с каждым приемом пищи. Одна банка на 90 капсул на озоне стоит примерно 550 рублей. На 365 дней потребуется 1065 таких капсул(12 банок).
Витамины для глаз
Вытяжка из черники (225 рублей)
Принимать по 1/4 стакана ежедневно 2-4 раза в сутки в течении месяца 2 раза в год. Стоимость пачки на 20 пакетов составит около 75 рублей. На 60 дней потребуется 3 таких пачки.
Витамины для сна
Мелатонин (600 рублей)
Принимается по 3мг ежедневно в течении от 1 недели до 1 месяца 4 раза в год. Одна пачка эваларовского мелатонина на 100 таблеток будет стоить от 600 рублей. На 28 дней потребуется всего 28 таких таблеток, а на 120 дней - 120.
Валериана-П (125 рублей)
Принимается от 20мг до 100мг ежедневно перед сном в течении 2 недель 4 раза в год. Одна банка на 100 драже по 50мг будет стоить около 125 рублей. На 56 дней будет достаточно одной такой баночки.
Пустырник-П (85 рублей)
Принимается по 2 драже ежедневно перед сном в течении 2 недель 4 раза в год. Одна банка на 100 драже по 50мг будет стоить около 85 рублей. На 56 дней будет достаточно одной такой баночки.
Итоговая сумма: от 30 340 рублей до 64 000 рублей.
Итоговая сумма может сильно отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей отдельных людей. Не назначайте себе препараты самостоятельно, небольшая консультация эксперта поможет избежать очень многих серьезных проблем.
С уважением, Александр Шумов
Заходите в гости на мой YouTube канал