"Мало ли чего ты хочешь, перехочешь"
"Я тоже много чего хочу"
"Много хочешь - мало получишь"
"Я лучше знаю, что тебе нужно"
"Тебе нельзя этого хотеть"
"Выбирай из того, что дают и не выпендривайся"
Знакомые фразы, многие их слышали в детстве.
И многие люди так или иначе сталкиваются с запретом хотеть.
Этот запрет может быть на разных уровнях:
- Хотеть только правильных вещей, за неправильные накажут
- Что толку хотеть, надо выбирать из того, что есть (что дают)
- Хотеть вообще бессмысленно и бесполезно
Человек может совсем не чувствовать своих желаний, из-за этого всего.
Как было в одной шутке: "В детстве мне родители ничего не покупали, теперь я вырос и могу сам себе ничего не покупать".
Вчера с участниками программы "Зрелая личность" мы встречались на практическом занятии "Право хотеть и запрет на желания".
В конце этого поста я поделюсь с вами одним из упражнений с этого занятия.
Вот что мы вчера разобрали:
- Куда пропадает право хотеть еще в детстве
- Как ребенок перестает быть свободным и становится послушным
- Какие две потребности входят в конфликт, и получается запрет хотеть
- Что если желаний наоборот слишком много, но не получается найти в них удовлетворение
- Мы сделали несколько упражнений, участники получили ответы на свои вопросы
- Были и экспресс-консультации, и проживание чувств
Запись этого практикума будет доступна участникам программы завтра.
А сейчас упражнение.
Цель этого упражнения: лучше почувствовать свои желания и своего Свободного Ребенка и пройти через запрет хотеть (настолько, насколько получится прямо сейчас).
Итак:
Упражнение "100 желаний и Критик":
- Выберите 15-20 минут когда Вас никто не побеспокоит. Возьмите ручку и листок бумаги (также можно делать на компьютере или планшете)
- Запишите свои желания, любые которые приходят Вам в голову. Большие, маленькие, важные и те которые кажутся Вам не очень важными. Умные, и те которые кажутся Вам не очень умными. Абсолютно все. Не оценивайте желания в процессе упражнения, просто записывайте их.
- Хорошо, если получится написать 100 желаний. Если больше - тоже отлично
- В процессе упражнения осознавайте, что приходит Вам в голову по-поводу желаний. Оценки, критика, такие мысли как "нельзя этого хотеть", "это глупое желание" и так далее. Фиксируйте это на полях.
Всё. Упражнение завершено.
То что Вы написали - это желания вашего Внутреннего Ребенка.
А то, что Вы записали на полях - это идет из Критикующего Родителя (он же Внутренний критик).
Очень важно осознавать то, что говорит Внутренний Критик. Когда Вы это осознаёте, то Вы можете разбираться с этим дальше, прорабатывать эти запреты и возвращать себе право хотеть и реализовывать свои желания.
И вчера на практикуме мы говорили о том, как это делать и какие практические инструменты для этого есть в программе "Зрелая личность".
Для тех кому всё это интересно - скоро откроется набор в программу на специальных условиях декабря. Следите за обновлениями блога.
А сейчас напишите в комментариях, как Вам упражнение, получилось ли его сделать и что нового Вы о себе открыли.