Все понимают, что этот процесс очень индивидуален и зависит от множества разных факторов. И даже этот тест не является точным, но примерно, вы сможете узнать сколько может уйти времени, чтобы сбросить лишнее
Естественно, сидеть и ждать, что это произойдёт просто так без ваших усилий очень глупо. Тест рассчитан исходя из того, что будут предприняты определённые шаги на пути к вашей цели
Тест:
1. Ваш вес далеко от идеального? (можно ответить примерно, а можно рассчитать точно по формуле ИМТ=вес в кг: (рост в метрах в квадрате).
Смотрите таблицу показателей:
А. Нет
Б. Средне
В. Да
2. Сколько по времени в этом весе вы находитесь?
А. Меньше года
Б. 1-2 года
В. Более 2х лет
3. Сколько вам лет?
А. Менее 25
Б. 25-35
В. Более 35
4. Есть ли у вас физ нагрузки?
А. Да, систематически
Б. Иногда/редко
В. Нет
5. Есть ли проблемы с гормонами?
А. Нет
Б. Были/не знаю
В. Есть
6. Были ли роды?
А. Нет
Б. Да, одни
В. 2 и более
7. Часто ли вы испытываете тревогу, тоску или апатию?
А. Нет, никогда
Б. Иногда
В. Часто
8. Заедаете ли вы стресс?
А. Нет
Б. Иногда
В. Да
9. Вы уже приводили себя в форму?
А. Да
Б. Не до конца
В. Нет
А теперь подсчитайте ваши баллы:
А=0, Б=1, В=2
Ещё раз повторюсь, что это не точные данные. Процесс похудения очень индивидуальный. Но помните, если вы решили привести себя в форму, только регулярность в тренировках, корректировка питания и систематичность вас приведут к должному результату. И да, может пройти не мало времени. Главное не сдавайтесь🌺
#похудение