Тренировка ног🔥. Пистолеты с гирей 32 кг. Рывок штанги 100 кг. Приседания со штангой 120 кг. Стойка на гирях. Балансборд.

Тренировка.13.12.21. 

Понедельник. 

1️⃣

Рывок в сед. 

Дойти до тяжелого 👌. 

40*3/50*3/60*2/70*2/80/90/100*2. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах 120 кг. 

До тяжелого. 

Закрыл 10 повторений. 

3️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом 40 кг. 

Закрыл 7 повторений. 

4️⃣ 

Пистолеты. 4*10. 

16/24/32 кг. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на гирях 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка ног