Тренировка.13.12.21.
Понедельник.
1️⃣
Рывок в сед.
Дойти до тяжелого 👌.
40*3/50*3/60*2/70*2/80/90/100*2.
2️⃣
Приседания со штангой на плечах 120 кг.
До тяжелого.
Закрыл 10 повторений.
3️⃣
Подтягивания прямой хват с доп весом 40 кг.
Закрыл 7 повторений.
4️⃣
Пистолеты. 4*10.
16/24/32 кг.
5️⃣
Практика.
Стойка на гирях 🤸🏻
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка ног
