Одни и те же мысли могут даже увеличить риск определенных психических заболеваний.
1. Самосознание - ключ к изменению вашего мышления. Подумайте, какие эмоции вызывает "навязчивая" идея?
2. Хобби - переключитесь на занятие любимым делом. Займитесь тем, чем всегда хотели, изучайте новое
3. Займитесь дыхательной гимнастикой.
4. Медитация)
5. Как то мне попалась интересная статья о том, как анализировать проблему - всегда оценивайте событие с течением времени, посмотрите, что вы сможете сказать о проблеме через 10 - 15 лет?
Не поддавайтесь на искушение сделать из мелкой проблемы большую.
6. Займитесь волонтерством.
7. Подумайте, чем вызваны негативные мысли. Страх - великая сила!!! Примите свои страхи!
8. Всегда записывайте все свои достижения и поощряйте себя за них. Например, я выиграл конкурс Лидеры России, схожу с друзьями в караоке, и буду петь всю ночь напролет.
9. Рассмотрите другие точки зрения. В данный момент ваша точка зрения основана на жизненном опыте, ценностях, привитых с детства, и предположений, посмотрите, на эти вещи с другой стороны.
10. Запишите способы достижения цели.