Изнуряя себя тяжёлыми ежедневными тренировками, многие культуристы не получают желаемых результатов. И вопрос: - Что не так? как нельзя актуален.
Есть пять основных ошибок, избегая которых, результат превзойдёт все ожидания.
Цель
Цель - это то что приводит нас к успеху. Чётко заданная и сформированная цель позволит правильно составить график тренировок, их место проведения, подобрать необходимое спортивное питание для увеличения выносливости, ловкости и прочее.
Программа тренировок
Программа тренировок разрабатывается индивидуально, в зависимости от поставленной цели и желаемого эффекта. Многие новички, приходя в спортивный зал, задаются целью - испробовать на себе все тренажёры и повторить упражнения, ранее прочитанные в журналах. Но такое заблуждение и самообучение приводит к травматизму различного характера. Поэтому, правильно подобранная программа тренировок, настроит Вас на тот необходимый комплекс занятий, который приведет Вас к желаемому успеху.
Питание
Не секрет, что правильное и сбалансирование питание - это основной шаг к успеху. Поступление в организм белков, углеводов, аминокислот и витаминов, обеспечат восстановление сил, энергии и увеличат эффективность тренировок.
Спортивные добавки
У многих начинающих культуристов, бытуем мнение о вреде спортивных добавок, но опытные атлеты знают, что это часть правильного питания, которая помогает восполнить и восстановить организм после тренировок. Принимая спортивные добавки с правильной программой тренировки - результат работает на Вас.
Отдых
Важность полноценного отдыха известна каждому спортсмену. Это необходимо для восстановления сил. Ночной сон должен составлять не менее 8 часов, так как именно в ночное время мышцы восстанавливаются и растут.