Чисто гипотетически - да. Практически - хз. У меня ни разу не получалось. Организм снова возвращал в зону комфорта. Где нет физической нагрузки, много вкусной еды, вина и лайтовый график работы.
Где нет каблуков, одежда выбирается по принципу: толстовка и штаны - кайф! Зачем вообще заморачиваться с красивой одеждой? Всем плевать!
Массаж лица - это же 15 минут времени! Я лучше в Тик-Ток посижу, или в игрушку поиграю.
Похудеть с 66 до 60? Пробовало много раз! Получилось за мою жизнь дважды. Один раз я бегала 3 месяца каждое утро и питалась овощами. Второй раз ела по 1200 к/кал. В обоих случаях вес вернулся, как только начинался привычный рацион и график.
Еще я хочу больше клиентов (фрилансер), чтобы выйти на стабильные 100к в месяц. Пока зп 40. Для увеличения заработка нужно сделать кейсы и начать продвигать себя, как эксперта. А мне лень. Отмазка - нет на это времени.
Еще я хочу написать книгу. Хотя бы в формате черновика. До конца марта.
И с 8 вечера полностью посвящать себя сыну. А то после садика он садится и смотрит мультики. Потому что мама либо готовит-убирает, либо работает. За это стыдно. Хотя... все так живут (Вот, опять отмазка!)
Для всего этого нужно изменить привычки. Чтобы не "я сяду на диету до Нового Года", а "Я буду питаться правильно, чтобы весь год надевать купальник без стеснения".
Сейчас декабрь. Мне 29 лет. В мае 2022 года исполнится 30. И я хочу к этому моменту изменить свои привычки. Начать одеваться не просто удобно, а еще и красиво. Чтобы без спорта была "ломка". Чтобы массаж лица стал такой же привычкой, как чистка зубов. Хочу больше выкладываться на работе. Ввести жесткий тайминг. Фриланс меня сильно расслабил.
Пишу здесь, как дневник, как отчет. Говорят, когда есть такое "публичное обязательство" с дороги свернуть сложнее. Проверим.
Для начала удалила с телефона Тик-Ток и игру Homescape. Они сжирают очень много времени. Сделала замеры и обклеила себя тейпами. Сделала маску для лица. Сейчас сяду за документ для консультации. Обратилась за помощью к другому таргетологу, потому что мои результаты по проектам меня не устраивают. Можно и лучше.
Сейчас из полезных привычек уже введено - массаж от второго подбородка. По 1 минуте 2 раза в день во время умывания.
Танцы 2 раза в неделю. Тверк. Да, я думаю, если бог дал попу, значит с ней надо что-то делать, будем трясти.
Пока всё. Не густо, получается.
Ах да, почему 12 недель...
Я сначала думала поставить себе план в 1 год. Тем более. что скоро новый год, и начинать с января новую жизнь, это прям классика. А потом вспомнила о книге "12 недель", где год предложили мерять именно так. Каждая неделя, как месяц. Чтобы не расслаблялся.
Посмотрим, насколько хватит моей силы воли... Если она вообще есть.