«Ты не ты, когда не ты!» В. Кличко
Самый крутой девайс из существующих на планете — это наш мозг.
Процессор, который скрупулёзно записывает весь наш жизненный опыт, складывает в алгоритмы и выдаёт нам готовые решения.
Это чертовски удобно: ты прошёл курс обучения езде на автомобиле, закрепил навык практикой, получил заветные права и больше не думаешь о "долбанных" педалях «сцепление-газ-тормоз».
Я ездила на механике примерно лет пять.
Уверена, что и сейчас поеду, если понадобится.
Пока училась, был один постоянный косяк: забывала включать поворотник. Тогда инструктор (очевидно, у него была не первая блондинка-стажер) сказал: “Представь, что если ты не включишь поворотник, машина тупо не повернёт, это как четвёртая педаль, педаль поворота!” С тех пор я включаю поворотники, даже если разворачиваюсь одна в чистом поле.
Это записано на жестком диске. На этом же диске записано ещё много готовых решений. Реакций на обиду, например.
Даже так: сначала записано «то, на что надо обижаться», а потом записано «как себя вести в случае, если ты идентифицировал то, на что надо обижаться». Смешно, но это так.
Мы живем автоматически, постоянно повторяя свой старый опыт.
Расскажу один из случаев, когда я это отчётливо осознала.
Тогда я послала по хрестоматийному адресу одного человека, мужчину.
Психанула, швырнула трубку, и вдруг в этот момент в моей памяти всплыли все похожие эпизоды в моей жизни, когда я уже делала так, включая первый.
Я подумала: черт побери, Михайлова, сколько скелетов в твоём шкафу.
Кстати, а почему я все время реагирую так?
Как-то очень скучно и однообразно я живу...
Интересно, а что будет, если я не сделаю так?
И вообще, надо ли было делать так?
Я позвонила тому человеку и рассказала о своих мыслях. Но сначала я рассказала ему о своих чувствах примерно так: «Когда ты сказал это, я подумала то и почувствовала обиду и разочарование, решила, что я тебе не важна, расстроилась и швырнула трубку». На что он мне ответил, что совсем не имел в виду то, что я подумала, я ему очень важна, и ему жаль, что так случилось...
Тогда у меня появился союзник, мы вместе стали держать оборону и наблюдать за тем, как мозг принимает решения за нас.
В этот момент выходит Люба Успенская: «Это увлекательный был аттракциооон…»
Я наблюдала за своими реакциями и диву давалась.
Малейшая неверная, точней, неверно истолкованная моим внутренним приёмником, интонация, вызывала во мне бурю эмоций и желание прибить тапком.
Но я уже не велась на эти схемы.
Сначала это было очень странно: ты чувствуешь, например, гнев, обращаешь все своё внимание на него, ловишь ощущения в теле: как учащается пульс, как появляется легкий мандраж, включается адреналин и думаешь: ок, я чувствую гнев, как интересно… гнев, так вот ты какой…
А почему я тебя чувствую?
Это что, действительно надо сейчас чувствовать?...
Проходит от силы 5 минут (!), и все…
Всё! Нет никакого гнева, и трупов тоже нет.
И так с любой эмоцией.
Я перестала реагировать рефлекторно, я придумала себе «поворотник»: как только я чувствовала на подходе сильную эмоцию, у меня внутри загоралась лампочка «Alarm». Я как бы отходила на безопасное расстояние в сторонку, лузгала семечки, смотрела на свои эмоции и тихо офигевала.
Это были мои первые опыты разотождествления, когда я начала потихоньку догонять, в чем тут прикол.
Что в моей голове, оказывается, существует программа «Ксения Михайлова», в которой прописаны шаблоны поведения на все случаи жизни, все реакции, эмоции, страхи, вкусовые привычки… Хорошая новость: я сама все туда записываю и могу при желании перезаписать.
И я начала копать.
P.S.
Перечитывая свой пост 3-летней давности, понимаю, как я выросла за это время: там я так легко и с юмором пишу о том, что, осознав свою реакцию, гнев, обиду, я просто могу наблюдать её в теле, и она растворяется.
Это все так, но на самом деле признаться себе в своих негативных чувствах и, тем более, своему партнеру — это самая сложная часть процесса.
Всем хочется поддерживать фасад и скрывать "некрасивые" качества. Но весь мэджик в том, что, озвучивая правду о себе, произнося её вслух, вы освобождаетесь... разрываете прежние эмоциональные связи, привязанности и сбрасываете необходимость им следовать.
Осознанно раскрывая все, что вы тщательно скрывали, вы выводите себя из роли, которой следовали много лет.
Устраняется разрыв между внешней видимостью и истинной сущностью.
Высвобождается колоссальное количество энергии требуемой на поддержание роли.
Классно, когда партнер с вами заодно, когда он тоже честно признается в своих чувствах, не обвиняя вас в том, что у него они есть.
Вы как бы рассказываете друг другу о своих персонажах, что они чувствуют, не вовлекаясь и не отождествляясь с ними, когда вы оба понимаете, что вы больше, чем эти заученные роли.
И вам не надо ничего скрывать, казаться кем-то — вы просто есть.
Вы свободны.
Вы способны принимать друг друга со всеми чувствами, помогая освободиться от ограничений.
Как же здорово, просто чувствовать и любить.
Ксения Михайлова, ученица Школы Гивина
Читайте также:
Управление вниманием — это начало творения
Смелый шаг к здоровью через осознанность
Секреты управления вниманием. Александр Ларионов
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#пробуждение #школа гивина #осознанность #пробуждение души #пробуждение сознания #медитация #самопознание #психология #духовный путь #управление вниманием
