Если вы хотите создавать и поддерживать здоровые отношения - пора перестать обвинять родителей в проблемах вашей жизни. Быть действительно взрослым означает брать на себя ответственность за свои взрослые решения да и за свои проблемы тоже.
Естественно, могут быть случаи, когда ваши мать и отец реально травмируют Вас, тем не менее, всё равно в какой-то момент вам придется перестать обвинять их и двигаться дальше. Просто потому, что другого выхода нет. Если вы не возьмете на себя ответственность за своё избавление от последствий их дисфункционального воспитания, вы не сможете стать полностью свободными (и в том числе от них). Находясь в плену бесконечной обиды,вы позволяете своим родителям иметь определенную власть над вашим будущим.
👉Здесь всё просто - пока есть непрощение, будет желание уклоняться от ответственности. Смотрите, как "удобно", во всем, что происходит с вами во взрослой жизни, вы можете просто винить то, что произошло с вами в вашем детстве. Прекрасная и простая идея, но от неё лучше отказаться ради вашего же блага.
Как перестать обвинять родителей?
Все мы родом из детства и в той или иной степени являемся "жертвами" родительского отношения. Стоит начать говорить об этом ( для тех, кто понял это и прочувствовал ) - остановиться будет очень сложно. Но давайте вспомним о нашей истинной задаче. Она не в бесконечном осуждении родителей или поиска оправдания наших сегодняшних проблем их поступками. Наша задача - стать счастливее и свободнее. Есть несколько реальных способов сделать это и в этой статье я предлагаю их обсудить.
Признайте вину.
Родители совершают много ошибок, и, к сожалению, некоторые намеренно делают что-то, что причиняет вред их детям. Эти дети (и, возможно, это Вы) часто вырастают с проблемами, связанными с детской психологической дисфункцией. Если вы сталкиваетесь с одной и той же проблематикой, вполне возможно вы задаётесь вопросом : Кто виноват ? Иногда это не очевидно. Вы уже нашли этих людей, своих родителей или опекунов? Да, в большинстве случаев - это они. Признайте это! Соедините части вместе, чтобы почувствовать связь между своим настоящим и прошлым. Да, они виноваты. Просто признайте это. Следующий шаг...
Признайте ВСЮ их вину.
Если вы собираетесь винить своих родителей в том, что они сделали с вашей жизнью, то вы должны "винить" их также за то хорошее, что они заложили в вас или сделали для вас. Сложно? Согласен. Так что, может быть, вместо того, чтобы разбирать всё и вся на хорошее и плохое, признавать всю эту вину и категоризировать каждое их действие, вы могли бы просто отпустить все это. И нет, это непросто (я никогда этого не говорил и не скажу), но необходимо. Когда вы начнете выполнять всю эту работу, вы поймете, почему так важно двигаться дальше. Хочу напомнить, что практически у всех родителей есть хорошие и плохие стороны, и неплохо было бы это помнить.
Оставьте прошлое в покое.
Ещё одна вещь,которую вы могли бы сделать, - это попрактиковаться в закрытии двери в прошлое. Дело в том, что если слишком долго пребывать в прошлом с этой горечью, болью и обвинениями, вы просто станете заложниками прошлого и тогда вы не сделаете в вашей жизни ничего нового, просто потому что всё время будете сравнивать свои поступки с негативными событиями того времени. Будьте честны с собой (и не только с собой) - тогда вы были ребёнком и не могли сами определять свою судьбу и текущий выбор. Сейчас ваше будущее зависит от вас. Поэтому, как только почувствуете "сквозняк", закройте эту дверь.
Примите прощение.
Вы когда-нибудь слышали, как люди говорят, что прощение не для того, кто вас обидел, а для вашего собственного роста? Я считаю, что это утверждение верно. (Подробнее почитать/ послушать про прощение можно здесь ). Вместо того, чтобы обвинять родителей в той роли, которую они сыграли в вашей детской или взрослой боли, примите решение простить их. Неважно, что случилось, прощение - ключ к тому, чтобы вытащить их крючки, которые сдерживают вас. Да, признайте, что они сделали это, но перестаньте винить родителей в своих проблемах. Перестаньте делать с собой то, что они сделали с вами. Это суровая, корявая правда, но она вам точно поможет.
Начните разрушать этот сценарий.
Трансгенеративный сценарий - это устоявшиеся негативные психо-эмоциональные комплексы, черты характера, которые передаются от одного поколения к другому.
Если родители причинили вам боль, вы должны убедиться, что не повторяете тот же сценарий со своими детьми. Чтобы перестать обвинять своих родителей, вы можете просто прекратить насилие, пренебрежение или все, что было сделано в вашем собственном прошлом. Не позволяй этому идти дальше. Вместо этого создайте здоровое будущее для своего потомства через развитие здоровых отношений. Да, вместо обвинений и самообвинений, сосредоточьтесь на этом.
❗И,кстати, обвинения родителей во всём,что с вами происходит - это тоже часть подобного патологического сценария. Не забывайте об этом!
Сосредоточьтесь на исцелении себя
Легко обвинить кого-то, если вы знаете, что они действительно вас обидели. Но продолжать сосредотачиваться на их вине, а не на решении проблемы, лишает вас исцеления, необходимого для вашей лучшей жизни. Этот уже не про ваших детей, это конкретно про Вас и ваше будущее.
Чтобы избавиться от негативной власти родителей над вами, сосредоточьтесь на:
доброте к себе,
принятии себя,
своём личностном росте и развитии
Ничто из того, что они сделали с вами, не должно иметь возможности разрушить вашу жизнь.
Перестаньте обвинять родителей и перережьте ядовитые связи со своим прошлым. Я не говорю вам разорвать отношения с родителями (хотя иногда это может быть единственным вариантом), дело не в этом. Я говорю о том, что важно избавиться от любого токсического влияния, которое они могут оказать на вашу жизнь. Все, за что вы держитесь из прошлого, нужно освободить, осмотреть со всех сторон и выкинуть, если это мешает вашему настоящему или будущему.
👉Будьте внимательны и осторожны, потому что,став взрослым, вы имеете власть над своей жизнью, а не над матерью или отцом. Не перепутайте, это очень важно! 👈
Любить их, уважать и проводить с ними время - может быть полезно как вам, так и им, единственное чего нельзя делать - оставаться в ловушке вчерашнего дня. По сути, мы должны научиться разделять свободное и независимое взрослое общение и зависимое бесправное поведение, обусловленное "родительской властью". Отличить эти два типа общения очень просто, особенно когда вы вернули свою взрослую жизнь себе. Попробуйте перестать обвинять своих родителей и вы станете свободнее и сильнее.
--------------------------------------------------------
Добро пожаловать в проект PSY-DETOX !
Диагностика✅ Терапия✅ Реабилитация✅
В фокусе токсичные , деструктивные отношения. Особое внимание нарциссическому расстройству личности(НРЛ). Нарциссизм в родительской семье и в личных отношениях.
👉Что вы получите ( контент) :
- Авторские аналитические статьи ( доступ к архиву и новым, написанным специально для участников проекта psy-detox).
- Контрольные вопросы для самоанализа ( эксклюзивно для участников проекта).
- Аудио и видео подкасты ( эксклюзивно для участников проекта).
- Вебинары ( эксклюзивно для участников проекта).
- Закрытый групповой чат (эксклюзивно для участников проекта).
- Закрытый индивидуальный чат (эксклюзивно для участников проекта).
- Скидки на индивидуальные онлайн консультации
Доступный объём и вид контента зависит от типа вашей подписки.
Подробности ЗДЕСЬ
----------------------------------------------
Благодарю Вас за внимание.
Если Вам понравилась статья - пожалуйста , ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app, для записи на консультацию)
psychologu@bk.ru