70 лет - это ещё неокрепшие пацаны для китайцев в 120-ти летнем возрасте. Ученые со всего мира изучали причины такой долгой жизни. Стали жить как они, и со временем прониклись китайской атмосферой долголетия. И спустя время секреты стали известны, и теперь мы также можем практиковать их на себе. Хуже точно не станет, ну а начать уже сейчас рекомендую. Тем более, принципы самые простые.
Самое основное это то, чем мы питаем своё тело. Хлеб, колбаса, конфеты, печенье и алкоголь, это конечно прекрасно и вкусно, но наслаждаться этим вы долго не сможете, только болячек наберёте и в конечном итоге врач выпишет вам список лекарств от изжоги, болях в животе, диарее или запоре, и пропишет строгую диету. Не нужно доводить себя до этого критического состояния. Следует отказаться от этой фигни уже сейчас самостоятельно! Не просто урезать их количество, а насовсем забыть об их существовании. Это еда-мусор, который не несёт ни грамма пользы. Вы спросите, а что же тогда есть, если не соленое, сладкое, мучное, газированное, алкогольное, молочное, сырное? Все это было придумано уже после того, как люди питались растениями, овощами и фруктами. Поэтому эту тенденцию необходимо срочно вернуть, тогда вы почувствуете колоссальную разницу между тем, как жили с полным холодильником вкусняшек, и как живётся организму, питаясь только растительной, экологической пищей. Благо пока нам доступны овощи и фрукты со своего огорода.
Но, как известно, здорово питаться - маловато для долголетия. Следует приложить ещё некоторые усилия. Китайцы ежедневно, в любом возрасте, в определенное время, уделяют время физкультуре. Движение - это жизнь. А правильное дыхание в движении - это ещё лучше подбадривает организм. Китайские жители могут заниматься дыхательной гимнастикой на любой небольшой площади, будь то перед входом в супермаркет, или на центральной площади, на проходной зоне в рынок. В общем, где угодно, лишь бы придать своему телу ещё больше гибкости. Это особенно распространено среди пожилых жителей. Когда как российские старушки нехотя свыклись с мыслью, что в 60-70 она уже недееспособна, особенно на физические упражнения. Гоните эти мысли прочь! И начинайте утро с зарядки и дыхания!
Местообитание тоже крайне важно. Если вы родились не в самых лучших условиях, и вас они не устраивают — следует принять меры, вложить усилия, но съехать с проклятого места. Да, мы не выбираем страну, где хотим выйти из утробы матери, но это возможно сделать после того, как родился, вырос и получил образование (но можно и без образования, было бы желание). Выбирайте экологически чистые просторы, с горами, зеленью, родниковой водой.
А пока вы живёте в самом обычном экологически загрязненном городе, научитесь соблюдать гармонию внутри себя, прекращайте думать о плохом. Нервничать - категорически глупая штука, а оставаться в балансе - это большой труд. Если хотите здоровую и долгую жизнь, старайтесь придерживаться этим простым, но сложным секретам!
Кто-то из вас точно подумает, что в Китае не самые благоприятные условия для жизни, и я с вами соглашусь. Да, речь идёт не о жителях мегаполисов, а именно о тех китайцев, которые живут «отшельнической» жизнью. И таких мест в Китае много. Целые деревни долгожителей, которые живут без цивилизации, питаются собственно выращенной едой, дышат чистейшим воздухом, много гуляют по гористым склонам. Эти люди не знают, что такое выхлопы от машин и дым из завода. Я считаю, что такой жизнью жить возможно каждому из нас. Однако, русские очень ленивые в плане переезда в лучшие условия. Мы привыкли много обсуждать и ругать всех окружающих, чем самостоятельно что-то начать менять.