Любите плавать и ходите в #бассейн? Или только собираетесь пойти, чтобы улучшить здоровье? Тогда вы знаете, что в большинстве бассейнов просят надеть шапочку. И даже если это не очень красиво или удобно, врачи поддерживают это требование. Рассказываем почему!
Нормы СанПиНа?
И правда — зачем надевать шапочку? Волосы в ней сухими все равно не остаются, защита от хлора или других обеззараживающих средств сомнительна.
Первое, что приходит в голову, — это санитарно-эпидемиологические требования СанПиНа. Но на самом деле в них об этом ничего нет. Пункт 3.12.5 говорит о том, в бассейнах разрешен прокат купальных принадлежностей, в том числе и шапочек (при условии их дезинфекции). Но администрация имеет право устанавливать и свои правила для посетителей. И обычно шапочку (а также душевые принадлежности и сменную обувь) все-таки требуют.
Интересно! В Великобритании ношение шапочек для плавания обязательно для детей. И причина не в соображениях гигиены или здоровья. Цель — облегчить тренеру отслеживание детей, особенно тех, кто еще плавает неуверенно.
Аргументы в пользу шапочки для плавания
Они действительно есть! Надевать плавательную шапочку в бассейне стоит, чтобы:
- Позаботиться о чистоте воды. Плавать в воде, где можно встретить плавающий #волос, неприятно. Именно шапочка снижает вероятность попадания волос в воду или фильтры бассейны.
- Собственные волосы не мешают плавать. Они могут растрепаться, даже если собраны в пучок.
- Снизить риск попадания воды. Шапочка — хорошее препятствие для водяных брызг в #ухо, помогает удержать в них беруши, если хочется полностью исключить попадание воды.
- Уменьшить сопротивление воды и быстрее плавать. Хороший аргумент для спортсменов или тех, кто любит устанавливать свои рекорды.
- Дольше не замерзнуть. Шапочка предотвращает потери тепла через голову.
Достаточно аргументов, чтобы купить шапочку? Тогда кратко остановимся на вопросе выбора подходящего изделия.
Выбираем шапочку для плавания
Ключевой критерий — материал изготовления.
Вот основные моменты, которые нужно учесть при покупке:
- Латекс — недорогой, но тонкий материал, который можно легко порвать. Такую шапочку довольно сложно надеть. А еще латекс часто бывает причиной аллергии. Убедитесь перед покупкой, что у вас ее нет!
- Силикон дороже, но относится к гипоаллергенным материалам. Шапочку из него удобно надеть и снять благодаря эластичности.
- Тканевые шапочки из лайкры, полиэстера и других материалов удобны тем, что не сдавливают голову, легко надеваются и не тянут волосы. Минус один — слабая защита от воды. Тканевые шапочки — хороший выбор для неспешного плавания или аквааэробики, но для пловцов и тех, кто планирует нырять, подойдут не очень.
Выбирайте шапочку — и вперед в бассейн. Плавать полезно! Это помогает снять стресс, дает нагрузку почти на все виды мышц, а главное — без опасной для суставов и позвоночника осевой нагрузки.
Еще один полезный вариант спортивных занятий — ЛФК. Проходит только после оценки состояния здоровья пациента, по индивидуально составленной программе упражнений и под присмотром врача или инструктора. Это совершенно безопасно для людей любого возраста и с любым состоянием здоровья. Неудивительно, что #ЛФК применяется в реабилитационных программах для пациентов после травм и операций. Попробуйте!
И не откладывайте начало занятий! В декабре в Кунцевском центре Evolutis Clinic выгодная акция — консультация врача ЛФК и первое занятие в зале ЛФК бесплатны после консультации с неврологом или травматологом-ортопедом клиники. Поспешите воспользоваться акцией!
Другие публикации канала, которые могут заинтересовать: