Вы много работали, устали и решили поехать в отпуск. Согласовали всё с отделом кадров и забронировали себе долгожданное путешествие. Мысленно вы уже на райском острове, наслаждаетесь «Мохито».
Но
За день до вылета начальник сообщает, что вам срочно нужно участвовать в конференции.
Что вы чувствуете?
Разочарование? Обиду? Гнев?
Можете ли вы сказать начальнику всё, что приходит вам в голову в данную минуту?
Или придётся переварить, как это все и злиться дома наедине?
Или включить рациум и убеждать себя, что по другому никак?
Что происходит, когда вы игнорируете своё эмоциональное состояние?
Когда нет возможности отреагировать то, что вы чувствуете, защитить себя и свои интересы?
Ваши эмоции остаются в вашем теле, разворачиваются внутри вас, подменяются другими эмоциями, с которыми легче справиться (например, злость на печаль, гнев на обиду)
Человек в таком состоянии склонен:
- переедать (заедать эмоции)
- Запивать, закуривать и тд
- Терять интерес к жизни, впадать в депрессивные состояния
- Обращать свои чувства на других (кричать на детей, родителей, партнёров, друзей)
- Чувствовать себя в состоянии жертвы
- И многое другое, совсем не радостное((