Все мы в своей жизни сталкиваемся с потерей близких. Последние два года новый вирус (COVID-19) унёс множество жизней и это невозможно принять. Всегда тяжело терять близких, заболевание тому виной, катастрофа или другие трагические обстоятельства. Каждый из нас учится жить заново, уже без того, кто был так дорог нашему сердцу. Постепенно, боль утраты становится меньше, мы справляемся со своими горестями и начинаем жить сегодняшним днём, снова стараясь получать радость и счастье от того, что у нас есть сейчас…
К сожалению, психологическое расставание может затянуться на годы, люди продолжают жить прошлым, которого уже нет, отрицая настоящее и отказываясь от будущего.
Для того, чтобы прошлое отрицательно не влияло на настоящее и будущее, необходимо проститься с ним, сохранив воспоминания, опыт и все хорошее, что было.
Вы можете помочь близкому человеку, пережившему утрату.
В первое время можно оказывать поддержку, но не следует вмешиваться в естественный процесс горевания, прерывать его. Исключением является состояние, когда человек теряет контроль над собой, совершает суицидальные попытки, впадает в ступор, испытывает невыносимую душевную боль. Чаще всего это просто помощь присутствия и выслушивания, переключения, утешения и увещевания.
На что следует обратить внимание близким.
Считается, что срок нормального процесса переживания потери составляет примерно год. Если и после этого срока человек не справился с горем, например, находится в депрессии, все время плачет, не способен нормально жить и работать, то ему следует обратиться за психологической помощью.
Существуют этапы проживания горя, которые выделил Фриц Перлз:
1. Признание факта потери. Самая сложная ступень после утраты, но на смену острой печали и боли должна прийти грусть и светлые воспоминания.
2. Незаконченные дела. На этом этапе нужно поинтересоваться у близкого, какие незаконченные дела не позволяют проститься с умершим. Проговорите с ним, какие именно дела остались незавершенными, какие слова не были сказаны, чувства не выражены. Нередко человек может очень злиться на умершего за то, что тот так рано ушел и оставил его одного. Важно дать выход этим чувствам.
3. Прощальная церемония. Когда все незаконченные дела завершены, нужно проститься с умершим человеком, признавая факт, что его больше нет. Горевание — долгий процесс, но его важно прожить, чтобы вернуть себя себе.
4. Оплакивание. И вот сказано последнее «прощай», совершена прощальная церемония и, естественным образом наступает фаза оплакивания. Важно, чтобы слезы были выплаканы, чтобы они не были подавлены.
5. Приветствие сегодняшнему дню. После оплакивания помогите близкому перейти к новой жизни, сегодняшним делам. Человеку, в этот момент, нужны отвлекающие занятия, разговоры, забота о нем, что не менее важно, забота о других людях.
Проблема утраты может иметь различные формы, но основная задача близких и терапевтов во всех случаях - помочь человеку проститься со своей потерей, только тогда от переживания горя он сможет перейти к полноценной здоровой жизни.
Если Вы заметили, что Ваш близкий не может справиться с утратой, помогите ему, посоветуйте обратиться к специалисту, который поможет человеку пережить горе потери и вернутся к нормальной жизни.
Берегите друг друга. Цените каждую минуту жизни. Здоровья и благополучия вам!
Совет специалиста от
"Домашний Ассистент" www.domassist.ru