Еду в метро с массажа, в наушниках играет «Моя игра». Людей не очень много для часа пик на моей ветке.
Ехать ещё полчаса, решил поделиться любопытной практикой, которую начал делать.
Написал вчера планы на неделю первый раз месяца за полтора.
И это значит, что список незавершённых дел, кроме нескольких больших проектов, вроде написания книги, можно считать закрытым )
Пространство почистилось, можно теперь делать что-то новое.
Внимания для этого достаточно.
И в сфере отношений с самим собой придумалась новая фоновая задача - не напрягаться, быть большую часть времени в состоянии расслабленности с готовностью в любой момент включиться.
Для моей структуры личности следование этому правилу почти в 100% случаях приводит к непредсказуемо хорошим результатам )
Не то, чтобы живу в сильном напряжении, скорее наоборот, и все же иногда включается желание сделать еще немного, когда уже устал.
В чем суть практики?
Каждый раз, когда чувствую первые признаки излишнего напряжения, прекращать дело, которым занимаюсь и переключаться.
Для того, чтобы в конце дня также оставались силы. В том числе, чтобы порадоваться тому, что было сделано.
И это очень важно, потому что привычная модель, которую вижу у многих людей, которые любят то, чем занимаются - порваться на британский флаг, но закрыть задачу, даже если сил уже нет совсем.
Пока наблюдения и мысли следующие:
1. Сильное напряжение создает спешка и опоздания.
Как если бы в обычном состоянии дело требовало 10 единиц энергии, то в спешке на него нужно 12-15.
2. Планировать день с небольшими перерывами между делами - это практически гарантия, что сил к вечеру не останется.
Любой сдвиг по времени и весь день пойдет не туда по принципу домино.
Получается спешка, только не в отношении конкретного дела, а в течение всего дня
3. Нужно высыпаться.
Если это не так, то возрастает вероятность неадекватной оценки своих сил.
И возникшее напряжение можно просто не заметить.
4. Ум крайне изворотлив и говорит, что нужно еще совсем немного поработать ))
И это верный признак того, что предел сил уже пройден.
Немного не получится.
5. Идти на жертвы - плохая идея. Они не окупаются.
Если жертва совершается ради конкретного человека, то он (а) может вообще ее не заметить.
Сил же будет потрачено очень много.
P. S. Больше информации про путешествия и развитие в моем Телеграм-канале - https://t.me/ligthness
Подписывайся!