Прошел сегодня курс, посвященный работе с навязчивыми мыслями и негативными убеждениями.
Было ооочень любопытно разобраться, как все устроено.
И что именно является причиной бурного потока мыслей в голове, который несется неизвестно куда и который невозможно остановить.
Интересно?)
Схема такая:
1. В прошлом произошла стрессовая ситуация, в которой человек отреагировал неоптимально
2. У него сформировалось убеждение, которое было призвано тогда его защищать
3. В настоящем происходит ситуация, напоминающая прошлую
4. Срабатывает тоже самое негативное убеждение, что и раньше
5. Попытка логическими аргументами убедить себя, что все в порядке, разбивается о старое убеждение
6. Так рождается беспокойство и закручивается негативный поток мыслей
Пример:
1. Ребенка оставили дома родители одного. Приехали на час позже, чем обещали
2. Он воспринял эту ситуацию как то, что его бросили, и он не нужен (убеждение)
3. В настоящем его любимый человек задерживается на работе и не отвечает на звонок
4. Срабатывает то же убеждение: "Меня бросили!"
5. Логические аргументы: "Мы же в браке 5 лет", "Вчера все было хорошо", "Может задержали на работе" и прочие разбиваются о стену старого убеждения
6. Рождается беспокойство и пока супруг(а) не вернется домой, в голове пронесется не один конец света.
Что с этим можно сделать?
Основная идея - разделить негативное убеждение и беспокойство по этому поводу.
Ведь есть люди, которые живут с тем же убеждением и при этом у них отсутствуют навязчивые мысли в этом месте.
Например, есть люди, которые живут с убеждением "Деньги могут закончиться" и при этом испытывают очень сильное беспокойство: "А вдруг меня уволят?", "А что если не выплатят премию?", "У меня же еще ребенок" и так далее.
И есть те, кто имеет такое же убеждение "Деньги могут закончиться" и чувствует себя вполне спокойно.
"Закончатся - еще заработаю!"
Ситуация одна и та же, реакция совершенно отличная.
Негативное убеждение и беспокойство по этому поводу не одно и тоже. И их важно разделить.
Ощущения после проработки можно сравнить с тем, чтобы войти в теплое море, когда всю жизнь плавал в озере в деревне.
Чистота, прозначность, прекрасные виды. И спокойствие внутри.
И предложение, если тебе эта тема актуальна:
- онлайн-сессия на 60-75 минут,
- один запрос, связанный с негативными мыслями или убеждениями, которые мешают спокойно жить
- дам задание и схему для отработки дома, если не успеем все проработать
- гарантий, что все получится, нет, есть технология и предыдущий 8-летний опыт коучинга и консультирования
- доброжелательная атмосфера,
- стоимость - 5000 рублей.
Пиши в Телеграм, если актуально - https://t.me/Vezun4uk
P. S. Больше информации про путешествия и развитие в моем Телеграм-канале - https://t.me/ligthness
Подписывайся!