Фобия или страх?
⠀
Фобия отличается от страха тем, что она не логична, не поддаётся контролю и часто сопровождается паникой.
В отличие от страха, от фобий не так легко избавиться.
И установить настоящую причину появления фобии достаточно сложно, обычно она заложена глубоко в сознании, и найти её в 80% случаев удаётся только с психологом.
⠀
Как распознать фобию?
⠀
Фобии не логичны.
⠀
Они могут проявляться к любым объектам и ситуациям, людям и событиям, давайте рассмотрим самый простой вариант:
если вы боитесь огромную злую собаку, которая бежит на вас и страшно рычит - это страх. Он логичен, так как вы опасаетесь за свою жизнь и здоровье.
Но если вы видите небольшую собаку на поводке и в наморднике, и чувствуете подступающую тревогу - это фобия.
⠀
Фобии не поддаются контролю.
⠀
Давайте также посмотрим простую ситуацию:
если дружелюбный пёс, машущий хвостом, решил вас обнюхать, вы сможете подавить страх логичными доводами - это хорошая собака, она не кусается. А если у вас фобия, вы не можете успокоиться. Несмотря на голос здравого смысла, у вас начинается паника.
⠀
Фобии заставляют избегать ситуаций, в которых может встретиться объект, человек или событие страха и паники.
⠀
Например, вы не ходите гулять в парк, потому что там часто выгуливают собак.
⠀
Не обязательный, но самый частый спутник фобии - паническая атака.
⠀
При её наступлении человек может чувствовать все или только несколько симптомов сразу: учащённое сердцебиение,
затруднённое дыхание, быстрая речь или невозможность говорить, сухость во рту, повышенное артериальное давление, расстройство желудка или тошнота, боль в груди, дрожь, удушье, головокружение, повышенное потоотделение, чувство безнадёжности.
⠀
- Подписывайся на канал и ты узнаешь о себе гораздо больше, сможешь проработать внутренние проблемы и триггеры, научишься жить в моменте и быть счастливым.
⠀
Ну а завтра я расскажу какие же причины фобии бывают.