Очень часто нам приходится тяжело держать себя в руках, так как эмоции дают очень резкий ответ и реакцию физического тела на происходящее. Но иногда собеседник только этого и добивается, так как эмоции постороннего человека это подпитка энергией - не совсем верная и хорошая, но она есть. Да и сами сильные эмоции могут вредить физическому телу, его здоровью и молодости, поэтому важно сохранять спокойствие в любой ситуации. Как же это можно сделать, представляя себе своего питомца.
Итак, наши эмоции воздействуют "разрушающе" на нас самих, вашему собеседнику это только на руку в некоторых ситуациях, а вот вам должно быть не все равно. Ведь, это во-первых, ваше здоровье, а во-вторых молодость. Так как во время эмоционального всплеска ваша мимика изменяется под стать эмоциям, что усиливает действие стресса, раздражения, тревоги или агрессии - любой эмоции, что вы испытываете. Соответственно можно сказать, что перевернув эмоции в обратном направлении вы не только сможете сохранять спокойствие и повысите себе настроение, но ещё и измените эмоции на своем лице (даже простая улыбка в самых странных ситуациях поднимает настроение, даже если это кажется невозможным), а изменение мимики лица в противоположную к эмоциям сторону помогает изменить последний в лучшую сторону.
И тут нам могут помочь наши питомцы. Я нашла это упражнение в какой-то книге, где предлагалось просто понаблюдать за своим питомцем, но я попробовала визуализацию и как оказалось это тоже хорошо работает. Сейчас расскажу, какие варианты мне понравились.
Сразу скажу, что наверное эти варианты больше отнести можно к кошкам, но не хомячкам или попугаям. Собаки для этого упражнения более активны, но вы смотрите сами.
- Первый вариант упражнения - это наблюдения за питомцем, когда он находится в полном расслабленном состоянии, изучите, как себя ведет ваша кошка (ну или другой питомец, если таковое состояние ему присуще). И в моменты стресса, представляйте себя кошкой в момент расслабленности - вас ничего не волнует, вы сидите и вам все равно. В принципе, очень хорошо помогает отвлечься от ситуации
- И второй вариант упражнения - это представить самый яркий момент, когда ваш питомец что-то учудил (за ними такое водится), чтобы это вызвало у вас, ну не смех, а улыбку. Сразу заметите, как стало проще
Вот такие 2 простых упражнения, которые можно попробовать в моменты стресса и негатива. Возможно, они пригодятся и вам. Не забывайте поделиться своим мнением :)