Это наверное 2 самых популярных вопроса. В известности с ними может сравниться это прогулка по улице.
Ходят случи что Спортивная ходьба, более интенсивнее и лучше чем бег, давайте разберемся.
Плюсы бегать в 40
- Улучшает работу мозга
- Приходит в норму давление
- Вес приходит в норму
- Суставы становятся более подвижными
- Снижение риск сердечно-сосудистых болезней
Подводя итоги: бег после 40 - эффективный способ способ поддержать здоровье и тонус, но требует правильного подхода и большой осторожности.
Плюсы Спортивной ходьбы в 40
- Улучшается кровоток
- Нормализуется давление
- Повышение иммунитета
- Укрепление нервной системы
- Ускорение метаболизма
Подводя итог: спортивна ходьба это лучший способ занятия после 40.
Если понравилось или было полезно , поставьте лайк и подпишитесь на канал- ПОДПИСАТЬСЯ
