Для расчёта массы тела врачи используют известную формулу Брока.
Она выглядит примерно так:
Вес = показатель роста – 100 (при росте до 165 см минус 100)
Вес = показатель роста – 105 (при росте 166-175 см минус 105)
Вес = показатель роста – 110 (при росте выше 175 см минус 110)
В зависимости от особенностей типа телосложения могут быть отклонения на 10% в одну из сторон, но не более.
При рекомендации врачей состав тела не учитывается. Взяв, к примеру, двух человек с одинаковым ростом и весом, можно заметить значительную разницу внешне. У одного может быть жир и мышцы, а у другого только жир и кости.
Занимаясь тем или иным видом спорта и опираясь на приведенные выше показатели, с учётом типа телосложения, можно определить свой идеальный вес.
Есть несколько стадий ожирения:
1. Ожирение первой степени - избыток жира 20-29%.
2. Ожирение второй степени - избыток жира 30-40%.
3. Ожирение третей степени - избыток жира 50-59%.
4. Ожирение четвёртой степени - избыток жира более 60%, это большой риск для здоровья.
Для определения лишнего жира, содержащегося в теле, существуют различные методики. Наиболее простым методом является измерение толщины жировой складки инструментом - жировой калибр. После измерения результаты сравниваются с показателями таблицы.
Если Вы являетесь приверженцем здорового образа жизни и трепетно следите за массой своего тела, тогда данная информация для Вас станет прекрасным источником знаний и помощником в новых начинаниях для новичков!