При выборе спортивного питания в магазине стоит ориентироваться на две основные категории: Различные антиоксиданты, минералы, витамины, жирные кислоты также полноправно считаются спортивным питанием, которое благотворно сказывается на всеобщем тонусе организма и здоровье. Аминокислоты, протеины, гейнеры – как не запутаться в выборе Употребление спортивного питания без постоянных физических нагрузок не принесет желаемого результата. Также не рекомендуется его применять в чистом виде, важно помнить, что достигнуть максимального эффекта можно, лишь добавляя питание в привычное ежедневное меню. К выбору пищевых добавок стоит подойти с учетом особенностей вашего организма. Коротко рассмотрим каждый вид спортпита:
При выборе спортивного питания в магазине стоит ориентироваться на две основные категории:
- Добавки, которые отвечают за наращивание мышечной ткани (аминокислотные комплексы, протеины, гейнеры, смеси, содержащие высокий процент белков и углеводов и т. д.).
- Добавки, с помощью которых можно избавиться от лишнего веса (карнитин, сжигатели жира, препараты, подавляющие чувство голода и т. д.).
Различные антиоксиданты, минералы, витамины, жирные кислоты также полноправно считаются спортивным питанием, которое благотворно сказывается на всеобщем тонусе организма и здоровье.
Аминокислоты, протеины, гейнеры – как не запутаться в выборе
Употребление спортивного питания без постоянных физических нагрузок не принесет желаемого результата. Также не рекомендуется его применять в чистом виде, важно помнить, что достигнуть максимального эффекта можно, лишь добавляя питание в привычное ежедневное меню. К выбору пищевых добавок стоит подойти с учетом особенностей вашего организма.
Коротко рассмотрим каждый вид спортпита:
- протеины – позволяют набрать «чистую» мышечную массу как в быстрые сроки (сывороточный и яичный), так и постепенно, не перегружая организм (казеиновый); они характеризуются высоким содержанием белка и отсутствием углеводов и жиров;
- гейнеры – заботятся о балансе белка и углеводов в организме, в результате их применения возрастает запас гликогена, который притормаживает истощение мышечной ткани; идеально подходят для людей с быстрым обменом веществ;
- аминокислоты – помогают быстро восстановить силы после физических нагрузок, укрепляют мышцы и придают им эластичность.