Один врач, преподаватель Омской медицинской академии, в своем интервью назвал вегетарианство пищевым экстремизмом. Я как человек, не представляющий свою жизнь без мяса, в глубине души с этой мыслью согласилась.
В моем окружении есть #вегетарианцы, у меня нет желания их в чем-то переубеждать и что-то им доказывать, каждый живет так, как считает нужным. Но лично мне такая система питания не подходит, мой организм нуждается в мясе.
Другое дело — #ребенок. Подозреваю, что когда-нибудь моя дочь придет к вегетарианству, она абсолютно равнодушна к мясу и ей не принципиально есть его каждый день. Мы обсуждали этот вопрос и она приняла решение до 18 лет ничего в своем питании не менять, а дальше посмотреть по самочувствию и по своим возможностям. Здравое решение, которое устроило всех.
Но может быть и по-другому. Есть семьи, в которых ребенок в 14-16 лет принимает решение отказаться от животной пищи. Как правило, это девочки, которые беспокоятся о своем весе, состоянии кожи или подражают своим кумирам. Среди подростков-вегетарианцев 90% — девочки и только 10 % — мальчики.
Если #родители сами не против что-то поменять в образе жизни, то проблем не возникает, вся семья спокойно переходит в новый режим питания.
Но как быть, если в семье мясоедов подросток хочет совсем отказаться от мяса?
В основе любого решения лежит определенная #мотивация. Хорошо бы узнать, что заставило ребенка принять такое решение: мода, подражание кому-то, стремление выделиться из толпы, этические соображения?
Поняв мотивацию ребенка, родителям будет легче принять его выбор. Практика показывает, что сопротивление, давление, отрицание со стороны родителей только усугубляют ситуацию и приводят к конфликтам.
Родители переживают, что ребенок начнет отставать в развитии, что ему не будет хватать сил, он будет сильно худеть, а #подросток злится, что его насильно заставляют есть свиные котлеты, игнорируют его желания, не учитывают его аргументы.
Понять можно обе стороны и без диалога тут никак не обойтись.
Родителям надо обратить внимание, не стоит ли за переходом ребенка на вегетарианство расстройство пищевого поведения? Если основной целью отказа от мяса является желание похудеть, то за подростком надо понаблюдать, нет ли у него других признаков расстройств пищевого поведения: вызов рвоты, прием слабительных, еда слишком маленькими порциями, длительное голодание, стремительная потеря веса. Если наблюдается хоть что-то из этого списка, лучше показать ребенка специалисту, который работает с пищевым поведением подростков.
Если же подросток преследует другие цели, то при переходе на вегетарианство хорошо бы проконсультироваться с врачом и сдать базовые анализы. Врач подберет витамины и даст рекомендации по рациону. Попробовать можно, но придется договариваться с ребенком на берегу: кто будет готовить и покупать продукты, что именно нужно готовить, что ему точно не предлагать никогда и от чего он пока не готов отказаться.
Может случиться так, что подросток скоро поймет, что вегетарианство ему не очень подходит и вернется к прежней системе. Тогда это уже будет его сознательный выбор.
Уверена, вы сможете обойтись без «ну я же тебе говорила, ненадолго тебя хватило, стоило ли начинать». Мы же с вами понимающие родители и умеем принимать выбор наших детей😊 Ребенок принял решение, воплотил его на практике, понял, что ошибся, вернулся на исходную позицию. Нормальная ситуация, нет повода пилить его.
А вы понимаете вегетарианцев? Сможете обойтись без мяса?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Этот канал для тех, кто устал слышать: «Мама, не ори!»