#Тренировки могут быть рутиной, представляющей собой совокупность из Х повторений, объединенных в Y сетов. Это не новость.
А могут таковыми не быть - и это не стоит забывать. Импровизируя с известными элементами и создавая новые мы можем сделать #фитнес куда более приятным - а, значит, и эффективным.
Я предлагаю GIF с упражнениями на кор собственного изобретения. Может, кто-то делал их задолго до меня, но мне это не помешало придумать их с нуля и практиковать постоянно.
Итак,
Упражeния на кор
Кор (англ. "core"- "корпус", "основная часть") - это #пресс и окружающая часть туловища. Тренируя не отпрепарированные пучок мышц, а что-то более крупное (скажем, кор) мы добиваемся более естественного и приятного движения. Стало быть, и более стабильного и быстрого прогресса.
I. Кувырки на брусьях
II. На косые #мышцы живота в висе
III. Вдвигая корпус вниз головой
==============
Смотрите также: #упражнения на #плечи