В нашем понимании уже прочно устоялись понятия, что кардио - для похудения, силовая - набор мышечной массы, а интервальная тренировка - это что-то для супер профессионалов. Верно ли это, ответит команда сети спортивных студий REBOOT в лице Юлии Ауловой.
Нужно помнить, что даже при наборе мышечной массы важна и кардионагрузка для того, чтобы "просушить" мышцы, придать им рельеф.
Так же как и для похудения важна силовая нагрузка, чтобы не превратить свое тело в skinny fat: когда вроде похудел, а тело все равно какое-то не такое. Потому как при кардио нагрузке в первую очень активно тратиться гликоген - строительный материал наших мышц, а не жир. Поэтому худеют сначала мышцы. От этого и появляется дряблость и некрасивая худоба. В этом варианте очень здорово добавлять к кардио нагрузкам и силовую работу с весами.
Разнообразие всегда интересно и всегда непросто. Поэтому не бойтесь вносить разнообразие и пробовать новое. Увидите, как ваше тело скажет вам спасибо.
В сети спортивных студий REBOOT проходят уникальные интервальные тренировки, во время которых можно сбросить в три раза больше калорий, чем в обычном зале. Для всех желающих посетить спортивную студию REBOOT действует стартовый пакет TEST DRIVE, в который входят 3 тренировки любого формата по цене всего 2 790 рублей.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, НА НАШЕМ КАНАЛЕ РЕГУЛЯРНО ВЫХОДЯТ НОВЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ!