Сегодня на разминку одел спортивную куртку, чтобы разогреться получше. В зале немного прохладнее из-за морозов. Ну и разминка прошла приятно.
Основной блок. Два упражнения в форме СтД(статодинамики).
Становая тяга штанги - выполнил всего 5 серий
Жим гантелей вверх сидя на скамье с опорой на спинку скамьи - 5 серий.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал, так как много времени занимает основной блок.
Блок СтД(статодинамики)
Сгибание-разгибание кистей рук на спец. тренажёре - одна серия
Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - одна серия
Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия
Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - одна серия
На этом завершил занятие.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Вопросы можно также задавать в телеграм канале https://t.me/Seluyanovtraining
