«Кажется я выгораю…»
Ты постоянно погружён в работу, забываешь про личную жизнь и каждый день как «день сурка». Просыпаешься разбитым и уставшим и уже не понимаешь, для чего ты стараешься….
Знакомо? Если да, то возможно, у тебя эмоциональное выгорание.
Тебе становится тяжелее быть продуктивным и активным из-за следующих вещей:
• перегруженность из-за кучи навалившихся дел;
• отсутствие поддержки;
• отсутствие мотивации на работе;
• ощущение, что тебя недооценивают
Твоё тело буквально кричит о помощи. Поток сбивающих мыслей в голове мешает сосредоточиться, а сил не остаётся даже на простые задачи. Перестань ругать себя за лень. На само деле ты устал. Отдых - вот что тебе нужно!
Наши рекомендации помогут преодолеть тебе этот этап:
• выдели время для себя, вдали от забот и работы;
• почаще прислушивайся к себе, задавай вопросы: «что я сейчас чувствую?», «почему я себя так чувствую?»;
• поработай со своей самооценкой, прими себя даже в состоянии, когда ты не «на пике славы»;
• заведи себе хобби, отвлекись от переживаний;
• спи не менее 8 часов в день, уделяй отдыху особое внимание;
• пей достаточно воды, это главный источник энергии
Начни заботиться о себе правильно! Прислушайся к своему организму и выполняй наши рекомендации. Результат не заставит себя ждать!
@psy_transform готов помочь тебе справиться с этой проблемой вместе💜 стоит лишь нам написать!
Случалось ли у тебя выгорание? Поделись, как ты справлялся?
#психологическаяпомощь
#эмоциональныйинтелект #отношенияпсихология #психологонлайн #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологотзывы
