Всем привет!
Без воды невозможна деятельность ни одной клетки. Человек на 80% состоит из воды. Он должен регулярно пить воду для того, чтобы организм не обезвоживался
Ученые уверяют, что если пить слишком мало воды могут развиться мочекаменные болезни.
Вред от избыточного приема
Прежде чем рассказать о пользе воды, напомню, что употребление воды в слишком больших количествах может навредить.
«Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Мне очень нравится это высказывание швейцарского алхимика Парацельса.
Основные минусы избыточного приёма воды:
1. Отёки
Лишняя жидкость может скапливаться в тканях. Это может привести к увеличению веса тела. Также это нагружает все органы.
2. Перегрузка сердечно-сосудистой системы
Жидкость может концентрироваться в кровеносном русле, усиливая нагрузку на сердечную мышцу и системы регуляции артериального давления. Особенно это опасно для пожилых.
3. Усиленное потоотделение.
При гипергидратации организм активирует все системы выведения жидкости. Наиболее простой способ – это потоотделение. Излишняя потливость обычно не опасна, но может доставить массу неудобств.
Полезные свойства воды
1. Устраняет камни в почках
Мочекаменная болезнь не только вызывает дискомфорт при мочеиспускании, но и может критически повредить почки.
У людей, которые употребляют достаточное количество воды мочекаменные болезни встречаются реже.
2. Устраняет запоры
Запоры опасты тем, что токсические вещества своевременно не выводятся из организма. Такие проблемы чаще всего затрагивают пожилых людей и тех, кто мало двигается.
Исследования показали, что недостаток жидкости в организме - основной фактор развития запоров.
Адекватный питьевой режим позволяет облегчить и предупредить развитие запоров.
3. Улучшают физическую работоспособность
Вода необходима для поддержания физической работоспособности. Если вы занимаетесь спортом, то вы должны пить больше воды, потому что при физических нагрузках организм теряет много жидкости.
Ученые доказали, что недостаток жидкости снижает качество выполняемых работ и увеличивает частоту перерывов.
4. Снижает массу тела
Если вы интересовались темой похудения, то скорее всего, слышали, что для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. нужно пить много воды.
Это связанно с тем, что вода повышает метаболизм. Также она придает чувство сытости.
5. Нормализует мозговую деятельность
Даже небольшой недостаток жидкости в организме плохо сказывается на работоспособности головного мозга.
Исследования показали, что недостаток воды ухудшает настроение, снижает концентрацию внимания и повышает риск развития головных болей.
Также недостаток жидкости ухудшает краткосрочную память и инициирует тревожные расстройства.