А я расскажу, почему на ПП не худеют.
На ПП категорически запрещено есть фаст-фуд, сладости (тортики, конфетки), соусы, колбасы и алкоголь.
Отчасти я согласен, что алкоголь и колбасы (смотрим всегда на состав) на диете не самый лучший друг.
Но тортики и бургеры так категорично убирать зачем?😢
Меня пугают люди, которые с пеной у рта доказывают "Хлеб есть нельзя! Он зло! Сахар - белая смерть, а белый рис делает тебя толстой"😱
Заменяют сахар на мед🤦♂️ Как-будто мед это что-то другое?!
Если нет, то срыв неминуем. А после него угрызения совести..лостно вычеркнут из списка ПП? Всю жизнь сможете?
Если нет, то срыв неминуем. А после него угрызения совести..
Конечно, продукты из ПП-рациона очень хороши по своему составу, но ограничиваться только ими.. ну нет.. жизнь слишком хороша, что бы проходить мимо булошной, сглатывая слюни от головокружительного аромата свежевыпеченных булочек. Лишая себя возможности прикупить вкусняшку.
Ну а если мы говорим с вами о снижении веса, то тут главный принцип - максимально долго продержаться на дефиците. Потому что на поддержке (то есть когда не худеешь и не толстеешь) продержаться будет намного проще.
Но при одном условии - чтоб и на дефиците вы с ума не сходили и не грезили тортиком во сне.
Давайте посмотрим на простой пример
- Сухофрукты - ПП. Горсть чернослива- это почти 100 гр, 60 гр углеводов, 2 гр белка и калорий 250
- Булочка с маком 1 шт около 100 гр - углеводов - 46 гр, белок - 6 гр, жиры - 5 гр, калорий 253
В черносливе даже больше углеводов, которых некоторые так сильно боятся😰А по калориям одно и тоже.
И получается, что налопаться чернослива, что булочку съесть-результат будет одинаковый.
- Семечки и орешки - тоже ПП продукты.
Их можно есть просто, а можно добавлять в салат. Это очень вкусно. А еще добавляет не хило так калорийности. В 100 гр семечек подсолнечника 600 калорий! 😱
То есть майонез есть на ПП строго запрещено! (Он же такой калорийный!!! На 100 гр 613 калорий)
А семечки можно!😝
Блин, но там же тоже 600 калорий! Где логика?
Именно поэтому на ПП не худеется.
А если худеется, то это не совсем вкусно.
Любой продукт имеет свою калорийность и состав по нутриентам. И не зная ее, можно не только НЕ похудеть, но и набрать лишние килограммы!
Будьте бдительны.
Не ведитесь на маркетинговые ходы.
На низкокалорийные продукты и продукты с отрицательной калорийностью
На фото еда участниц курса комфортного похудения. Как думаете, она ПП?😅
Если понравилась статья, отблагодарите меня 👍🏻. И подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
В Instagram показываю результаты комфортного похудения - фото до и после, заходите посмотреть!
Обращаю ваше внимание, что все публикации канала носят информационный характер и не являются индивидуальной рекомендацией. При изменении образа жизни, рациона питания, похудении - необходимо учитывать индивидуальные особенности и консультироваться со специалистом / врачом.