Итак, разберёмся какие факторы «мешают» идти в спортзал или даже заниматься дома. Многие специалисты утверждают, что тренироваться через силу - вредно.
Как же привести себя в состояние «хочу, могу и буду заниматься сейчас, а не завтра!» и не обращать внимание на 100-% отговорки? Какая мотивация к спорту может помочь?
Давайте будем разбираться.
1.Преодоление (challenge).
Нежелание тренироваться периодически возникает у большинства людей. Вы удивитесь , но даже у профессиональных спортсменов высшего ранга, бывает отсутствие мотивации к спорту.
Прочь хандру и плохое настроение.
Залог успеха.
Психологи утверждают,что занятие спортом является самым главным антидепрессантом.
Следует соблюдать следующие правила при тренировке, советую запомнить или записать куда-то:
1. Занимайся спортом скажем так, вполсилы, допустим первую тренировку точно. Например, вместо пробежки займись дома растяжкой. Чрезмерные усилия и повышение уровня кортизола, на фоне первичного отсутствия желания нагружаться, могут после тренировки «качнуть маятник» настроения в обратную сторону.
2. Во время тренировки пей немного подслащенный напиток. Это добавит сил.
3. Не забудь взять себе в помощники любимое музыкальное сопровождение. Это добавит мотивации.
4. Тренировку закончи контрастным душем.
Спорт - это залог молодости.
Результаты исследований идействительно могут быть мощным мотиватором не прогуливать фитнес-тренировки. Оказывается, регулярные физические нагрузки помогают сохранить молодость. Процесс старения тормозят физические упражнения. Это значит, что старость придёт к тебе не скоро.
Сексуальный подтекст
Вы знали, что поход на тренировку - один из способов снятия сексуальной неудовлетворенности?
Силовые нагрузки увеличивают количество и продолжительность сексуальных актов, усилить оргазмы. Тренированное тело позволит без труда выполнять то,о чем ты и не мечтал(а).
Даем положительный пример
Последни повод, для некоторых, наверное, будет важнее, чем все предыдущие. Если ты - папа или мама, старший брат или сестра, — то хочешь не хочешь, а должен подавать положительный пример. Конечно можно поворчать несколько минут, поохать и поахать. Но после, собирай волю в кулак и идти тренироваться.
Красота – это страшная сила, но требует регулярных усилий. А если хочешь быть здоров, тренируйся и обойдешься всяких врачей. Разве нужна дополнительная мотивация к спорту? Думаем, что нет! Это повод встать с постели и идти заниматься!