На протяжении всей жизни каждый из нас много раз испытывал обиду, кто-то накапливает это странное чувство внутри себя, другие отпускают. Чтобы не задерживать эту эмоцию внутри на автомате нужно обладать определенным темпераментом и иметь особое восприятие окружающего мира. Однако не важно кто вы, копить в себе обиду категорически нельзя никому.
Копя в себе обиду вы превращаетесь в мусорный бак. Навряд ли это та роль, о которой вы всегда мечтали. Как же забыть обиду?
Для начала давайте разберемся с мелкими обидами, к примеру, эта была одна фраза или неправильный тон, а возможно, вас всего лишь толкнули в автобусе или не уступили место. Любая мелочь, которая вас хотя бы слегла обидела. Представьте себя на месте обидчика и мысленно попробуйте решить ситуацию так, что никто не обиделся. Такое упражнение легко стирает легкие обиды.
Теперь давайте вспомним более серьезные обиды. Предположим, начальник накричал на вас незаслуженно. Обидно, не то слово. Есть такой простой психологический прием: когда на вас орет человек, которому вы ответить не можете, то представьте его каким-нибудь смешным персонажем. Например, на сурового здорового дядьку наденьте бантик на голову. Глядя на начальника в бигудях захочется только рассмеяться, ничего другого такая картинка в вашей голове не вызовет.
И вот мы добрались до настоящих обид – серьезных, незабываемых, которые лишают сна и заставляют думать о мести. Вот здесь уже намного сложнее. Глубокую обиду простить совсем не просто. Попробуйте представить себя на месте обидчика, возможно, он не мог поступить по-другому в силу своего характера или сложившейся ситуации. Такая техника дает понять, что вас обидели не специально и становится значительно легче. Если вы поняли своего противника, значит на половину уже его победили, а если вам хватит благородства на прощение, то поднялись выше его, а значит победили полностью.
Если же вы в ситуации, когда вас обидели специально, такие случаи понять невозможно, их можно только попытаться забыть и ограничить общение с такими людьми. Простить можно и большую подлость. На свете очень много хороших людей, подлого человека нужно воспринимать, как больного, он никогда не поймет, какой силой обладает прощение, а вы поймете.
Существует легенда, когда человек умирает, то вспоминается вся его жизнь, до последней секунды, в том числе и все обиды, которые он осознанно или неосознанно нанес другим людям, и вот пока другие люди его не простят, в рай он попасть не сможет. Это ли не причина стараться прощать обиды? Вы можете не знать, что сами выступаете как обидчик и кому-то сделали очень больно.