Разные навыки нужны человеку, чтобы счастье в современном мире получалось)
Причем, когда я говорю счастье, я имею в виду участие человека «всем собою в разных сферах своей жизни, и полноценное проживание своей многогранной судьбы , ощущая и телом и эмоциями и душой)
Раньше считалось, что нам достаточно навыков, которые нам дают школа и высшие или специальные учебные заведения. Типо получил профессию и достаточно) Ан нет) так давным давно не работает.
Уже много лет подряд самые осознанные понимают и развивают навыки эмоционального интеллекта, ведь именно он помогает и себя контролировать здоровым способом и с другими коммуникацию выстраивать .
Если вы ещё не наработали навыки эмоционального интеллекта, ответственно заявляю: БЕЗ НЕГО НИКАК НЕ ЖИТЬ СЧАСТЛИВО! Никак, правда. Ведь мир очень стрессовый и если вы ни себя ни других не понимаете - вам постепенный или быстрый путь в никуда. Постепенно с помощью зависимости, болезни, депрессии. Быстро… ну сами знаете.
Наше новое время, же, постковидное и ковидное, выдвигает эволюционно к людям уже и вовсе высокие требования. Следующий уровень компетенций, который обязательно нужен в нашем мире нелинейном, тревожном и совершенно неконтролируемом МЕТА навыки.
Мета навыки,которые нам жизненно необходимы для того, чтобы быть счастливым.
1 Навык -осознанность.
Действительно ли вы находитесь здесь и сейчас?
Видите, слышите, чувствуете что сейчас происходит или живете на автопилоте?
Осознанный человек слышит, видит, как меняется реальность. Это человек, который в здесь и сейчас находится всем собой, и выбирает решения исходя из своих желаний,своих ценностей, но опираясь на то состояние, которое сейчас есть.
Как тренируется осознанность?
Упражнение видеокамера.
Когда вы находитесь на прогулке и просто видите, слышите, чувствуете не присваивая оценки. Или когда вы едете в машине и слушаете музыку, реально слышите слова закладываемые вам в голову. Вы слышите какой сценарий в этой песне создается. Вы понимаете, что все что вы слышите впитывается в вас, и вы выбираете слушать или нет.
2 Навык- управление вниманием.
Есть такая иллюзия, что человек существо многозадачное. Наш мозг, когда у него много задач, вынужден очень быстро переключаться между этими задачами. Мы не можем быть полностью включенными.
Например, вы варите суп, делаете домашнее задание с ребенком, слушаете лекцию. И в итоге ничего не получается сделать хорошо.
Наш мозг устроен так, для того чтобы он эффективно решил задачу нам нужно на 100% быть в этой задаче.
Например, если я на работе, то я полностью погружена в эту задачу.
Если я занимаюсь с ребенком, я полностью погружена в тот процесс.
И секрет в том, чтобы правильно выбрать себе задачи, которые создают ваше счастье.
Состояние счастья- это состояние полной включенности.
Попытка быть многозадачным ведет нас к понижению эффективности. Навык управлением вниманием как мышца, и его необходимо тренировать.
Как тренировать этот навык?
Можно представить что внутри вас есть джойстик и вы его включаете при переходе от задачи к задаче.
Навык управлением вниманием так же тренируется в медитациях, когда мы не отвлекаемся на разные действия, а только наблюдаем за своим вниманием.
3 Навык-воля.
Воля-это умение осознавать наш внутренний стержень ценностей. Умение видеть куда я иду в этом хаотичном мире.
Умение выбирать, что для меня в этот момент более здорово.
Например, вместо просмотра телевизора, выбрать поход в спортзал.
Как тренировать?
Умение проявлять некоторое усилие тренирует волю.
Я тренирую силу воли- управляя своим вниманием.
Воля- навык который растет.
Навык- креативность.
Я чувствую себя творцом. Я в каждый момент жизни могу поступить по -разному.
Я не живу как белка в колесе. Я могу к решению каждой задачи подходить творчески. Творческая сила- это и есть креативность. Я могу писать стихи, картины, могу приготовить по- другому блюдо, по чуть-чуть разрешая себе творить. Когда мы столкнемся с серьезной задачей этот навык сработает. Креативность -это легкость. Я думаю, какая интересная задача, а как мне ее решить,чтобы мне было в этом хорошо, весело.
Как тренировать этот навык?
Совсем скоро Новый год, сделайте поделку, игрушку, придумайте квест, приготовьте новое блюдо, украсьте интересно дом.
Это , конечно не все метанавыки. Если вам интересно ещё - пишите в комментариях «Хочу ещё» и тогда буду рассказывать дальше, ведь сейчас это самая интересная зона развития для меня.
И, конечно, приглашаю вас на мастер класс: МЕТА Навыки 14.12. https://liliyalevitskaya.ru/metamir
