Важно поддерживать чистоту речи, не допуская излишнего многословия, сквернословия, раздражительного тона, критики или какого-либо проявления злости.
Наша речь должна быть мягкой, приятной, тактичной, красивой, доброй и наполненной любовью. Наши слова не должны ранить ничьих чувств, что также соотносится с Ахимсой - принципом ненасилия.
Как научиться избегать осуждения и критики в отношениях
Ментальное очищение (очищение сфер эмоций и ума) достигается с помощью практики нравственных дисциплин – соблюдения законов осознанной жизни, в том числе Ямы-Ниямы и законов Вселенной.
Глубокое ментальное очищение достигается с помощью:
- контроля чувств - отключения чувств от их объектов;
- концентрации и медитации;
Созерцание - простая практика медитации для пробуждения души и снятия стрессов
- достижения самадхи – единения с Источником высшего Счастья.
Эти практики относятся к четырём высшим ступеням йоги и называются раджа-йогой, которая предназначена для работы над развитием сознания. Раджа йога помогает очищать разум от всего негативного – от негативных эмоций, мыслей, желаний и карм.
Чистоту на ментальном уровне также помогает поддерживать практика самоанализа, которая позволяет выявлять свои недостатки и работать над их исправлением.
Йога рекомендует проводить самоанализ, чтобы жить осознанно и быть здоровым
Через органы чувств мы можем получать много негативных впечатлений, которые откладываются в нашем подсознании и действуют разрушительно на нашу жизнь. Необходимо поддерживать чистоту зрения, например, избегая смотреть на сцены насилия и жестокости, в том числе в СМИ, фильмах и тому подобное.
Чистота нашего зрения сильно влияет на чистоту ума, поэтому мы должны тренировать свой взор, чтобы видеть во всём совершенство мира, видеть красоту Творения. Нужно учиться видеть во всём проявления любви и Высшей Воли.
Нельзя думать плохо о самих себе, не стоит злиться на себя и свои недостатки: следует их принять и просто рассматривать как фронт работы, которую предстоит сделать. Нужно наполнять свой разум возвышенными мыслями, позитивными и созидающими идеями.
Известный Учитель осознанной жизни Георгий Гурджиев рекомендует работать над тем, чтобы заменять свои негативные качества на противоположные:
«Трансформируй свою гордость в чувство собственного достоинства.
Трансформируй свою злость в креативность и созидание.
Трансформируй свою жадность в почитание красоты.
Трансформируй свою зависть в восхищение достоинствами других.
Трансформируй свою ненависть в милосердие».
Об этом же пишет известный автор книг по саморазвитию Борис Мартынов в своём замечательном труде по исследованию нравственных законов «Нравственность йоги в идеале и в жизни»:
«К очищающим ум действиям (парикарма) добавляются также взращивание в себе положительных мыслей и чувств — вытеснение пришедшей дурной мысли противоположной, — дружелюбие, сострадание, желание добра всем существам, уравновешенность и безразличие к порокам других. Это позволяет избежать недовольства другими».
В первоисточнике йоги “Йогасутра-бхашья” также говорится о практике ментальной чистоты: «Внутреннее очищение достигается:
- развитием доброжелательности ко всем живым существам, наслаждающимся счастьем, состраданием к испытывающим страдание,
- радостью по отношению к добродетельным,
- беспристрастностью к обладающим пороками. Такой очищенный ум становится устремлённым к одной точке (экаграта) и достигает устойчивости».
Нельзя допускать негативных мыслей по отношению к другим людям: нельзя зацикливаться на этих мыслях и вызываемых ими эмоциях. Как только подобные мысли возникают, нужно сразу переключать внимание на какую-то позитивную деятельность или практику.
Например, полезно в этом случае сделать полное дыхание йогов, помедитировать или помолиться, чтобы очистить ментальный уровень своего сознания.
Концентрация на недостатках людей делает нас несчастными
Мудрецы говорят о важности соблюдения принципа чистоты на всех уровнях
Как применять принцип йоги Шауча (чистота) на физическом уровне
В публикации использован материал из моей книги:
Все мои изданные книги: https://ridero.ru/author/raskoshanskii_stanislav_wagsk/