В рубрике «задать вопрос психологу» меня часто спрашивают о продуктивности! Зимой нам может быть тяжелее оставаться продуктивными, поэтому надо еще тщательнее следить за состоянием своего организма: питанием, сном и физической активностью, возможно поработать с психологом. Но есть и более интересные способы стать продуктивнее.
⠀
Заправляйте кровать
Да-да, вам не показалось. Это первая по хронологии привычка. Как только вы заправляете кровать, мозг ставит галочку в одной строке из списка вещей и выпускает эндорфины. Начинать каждый день с достижения — звучит приятно, не так ли? А еще, можно каждое утро начинать с того, что вы давно откладывали, например, найти психолога, или получить какой-то документ, а, может, позвонить кому-то?
Разделяйте работу и личное
Если вы работаете удаленно, вам необходимо правильно оформленное место и некоторый переключатель, который поможет понять вашему организму, что вы готовы к труду. Например, банальное принятия душа. Создайте небольшой ритуал, который поможет вам сосредоточиться для решения последующих задач, и внесите его в список дел. Главное: не работайте в пижаме 😉
Что помогает вам оставаться продуктивными?)
Ваш психолог Наталья Вагнер