Мы потратили время, чтобы фраза "ты меня не любишь" перестала звучать так часто. Вместо нее появилось "обними меня". Это выражает истинную потребность человека. Ему не нужны переубеждения, упреки, попытки доказать, что его, конечно, любят.
В эту минуту он приходит успокоить нервную систему (НС), потому что накопилось напряжение. Возбуждения слишком много, но автоматически оно не гасится, НС не умеет это делать. И нет другого шаблона, кроме провокации "ты меня не любишь", чтобы получить желаемое.
Однако мозг неудовлетворен, НС тоже, наоборот, она получает еще больше раздражения. Поведение детское, потребности взрослые. Так происходит, потому что будучи ребенком мы приходим к родителям, протягиваем руки, но не получаем поддержки, детский мозг все сводит к своей личности, а потом в 30 продолжаем повторять одно и то же, не замечая, как сильно это разрушает.
Что еще скрыто в фразе "ты меня не любишь"?
Как ни странно, но здесь есть параллель с практикой благодарности. Для многих людей это бесполезное упражнение. Как можно писать за что ты благодарен, при условии, что у тебя все летит в задницу? Но так советуют. Почему не работает? Вы не можете обмануть себя.
Если вы не благодарны за то, что имеете, вам мало рук и ног, крыши над головой, смысл врать? Сколько бы страниц не расписали, мозг все равно не получит коктейль позитивных гормонов, на которые вы рассчитываете.
Но ваши нейронные цепи сдвинутся, если вам скажут "спасибо".
Нейронная сеть очень мощная, если она сформировалась (вы что-то запомнили, получили опыт), ее трудно разрушить. Но плюс в том, что она пластичная, нужен только яркий всплеск. Ложь не поможет.
Благодарность, проявленная к вам активирует префронтальную кору головного мозга, которая и задает контекст вашего опыта так, чтобы вы могли извлечь пользу для здоровья.
А область миндалины (память о страхе) сокращается. Фактически вы заново задаете себе программу, на которой будете работать.
"Ты меня не любишь" - организм работает на разделение, утрату, уныние, одиночество, холод, выживание. "Обними меня" - я не один, можно расслабиться и залечить свои раны.
Напишите искренне другому человеку за что вы ему благодарны, это растрогает его, возможно, вызовет слезы. В этот момент нейронная сеть, нервные цепи и вся физиология получат мощный всплеск. Он запомнит этот момент.
Если вы неожиданно получите такие слова, ваш внутренний маятник сдвинется в сторону чувства счастья и удовлетворенности. Ваше мышление изменится на 1%.
Повторение многократно этого эпизода создаст мозговую активность и состояние, ведущее к внутренней перезагрузке и восстановлению.
"Я люблю тебя" - это тоже благодарность. Я люблю тебя за то, что ты даешь мне смысл жизни. Без тебя чего-то не хватало. Но с твоим появлением все изменилось. Я улыбаюсь, думаю о тебе, даже, если ты просто друг.
"Ты меня не любишь" - ты мне не благодарен, мне не хватает этого.
Что делать, если нет таких людей в вашей жизни?
Тогда нужна хорошая история успеха, описание жизненного пути. Только не увлекайтесь драмой, вы получите бесполезный опыт.
Преодоление трудностей, становление спортсмена, художника, любого другого человека и вечная драма с хождением по мукам из-за собственной тупости и нерешительности - разные вещи. История должна мотивировать, а не загружать. И еще, история не должна быть аналогом вашей жизни. Ищите новое, непохожее.
Также можете вспомнить, как в прошлом сделали хорошее и человек был благодарен вам. Даже, если перед вами кто-то упал в парке, а вы просто протянули руку. Это тоже вызовет нейрохимический всплеск. Вспомните, что вы чувствовали в тот момент?