Все пишу дифирамбы интервальном голоданию, но никакой конкретики!)))
Но начну, наверное, с того, что в том году, когда я готовилась к свадьбе, то поняла, что надо сбросить еще несколько кило, чтобы платье прилично на мне смотрелось. И я вспомнила про интервальное питание. Тогда я тоже практически на нем сидела. Я не ела после шести. Но тут села на жесткую систему 20/4. Прямо так строго. Даже кофе не пила в часы голода. Сейчас, например, пью и худею! А тогда за две недели я сбросила килограмма 3-4 точно! И это уже было заметно не только мне, а людям со стороны.
Вообще, если придерживаться строго по регламенту режима питания, то каждые четыре дня в зеркале будет заметна разница. Тело начнет просто таять! Это реально!
В этом году я на щадящем режиме 19/5 похудела на пять килограмм за три недели! Но я хожу в день по 17 километров (это с бегом или просто ходьба), то есть много двигаюсь. Но даже без движения этот режим питания работает. Когда я сидела с ребенком дома или вот на днях лежала в больнице с дочкой, или когда болею сама, то не поправляюсь. Лишь тело теряет форму. Худеть продолжаю. Но я не взвешиваюсь каждую неделю! По одежде (не стрейч!) вижу результаты. Даже старый стрейч мне сейчас велик! Платья русского 44-го размера мне свободны. Вот и думайте, интервальное питание не помогает?
Помогает! Зимой я не ела после шести-семи и не поправилась. К весне даже схуднула. За три (да, очень долго) три года прошло, прежде чем я с 50-го размера одежды вернулась в 44-й!
А три года назад я плакала от того, что при грудном вскармливании набирала вес и располнела при спорте! Аж до 80 кг!
Но все возможно. Правда, не сразу. В мои почти сорок лет худеть очень тяжело. Тем более меня десять лет пичкали гормонами. Я, с детства склонная к худобе, стала толстеть, просто нюхая пищу. Пусть и говорят, что без калорий человек не поправляется. Ага, почитайте доктора Фанга. Он вам в деталях распишет, от чего человек может ничего не есть и поправляться.
Так что именно для таких, как я, интервальное питание — лучик спасения и гормональный баланс!
А сколько кг вы теряли на интервальном голодании? Как быстро худели?