В прошлом посте я рассказывала, что интервальное голодание для меня — спасение и счастье!
Я из тех людей, которые не будут отстаивать свою правоту, мол, только ИГ способно помочь похудеть, ваши диеты — фуфло и вранье, а вот ИГ разработано врачами. Нет, я не утверждаю, что интервальное голодание — истина из истин. Хотя по нему в США и не только лечат диабет эндокринологи. Жаль, что у нас только единицы врачей, которые работают с больными по этой системе, а уж диетологи вообще темный лес. Как посмотрю инстаграм с их рекламой системы питание, то за сердце хватаюсь. С таким количеством продуктов любого разнесет вширь! Если столько есть, то можно за неделю пять кило прибавить! Разве можно все время есть?!
Такая система хорошо подойдет людям, которые зависимы от еды, употребляют огромное количество фастфуда и заедают и горе, и счастье. Вот им семиразовое питание: завтрак, обед, полдник, ужин плюс три перекуса вполне подойдет. Но не обычным людям!
По мне, тогда лучше всего интуитивное питание. Хотя мне оно тоже не подошло. У меня бывает (не всегда) раз в месяц перед ПМС зажор. И тут я могу есть до бесконечности. При интервальном голодании в такие дни очень сложно. Но мой мозг все равно останавливает, потому что нельзя! А тут можно все, только слушай себя))) Ага и желудок будет говорить: «Хочу! Хочу! Дай еще!». Поэтому мне эта система не подошла. В обычные дни я могу себе сказать: «Хочу и сейчас хочу… Все время хочу». Я — обычный человек, и если увижу вкусное или учую, то, конечно, захочется поесть. А тут — бац! Уже нельзя. Вспоминаешь про труд, вложенный в себя, и уходишь от любимой курочки или пирожных, которые я ем крайне редко, так как вкусных почти нет. Легче самой приготовить((
Я люблю четкие «нельзя» и «можно». Моя психика это принимает. Самое главное, что существуют в сутках часы, когда я могу съесть любимую пищу. Не вредную, но любимую! Хотя редко, бывает, и вредную))) И в эти часы я не буду переживать, что могу растолстеть от куска торта или от йогурта… Да, от творожков или йогурта, какой бы он обезжиренный не был, поправляются и еще как! В этих вкусностях сахара — будь здоров!
Вот последнее стало для меня решающим выбором интервального питания. Без шоколада я не человек, а монстр! Поэтому интервальное питание — моя любовь. Интервальное питание — это не диета, а образ жизни!
Нельзя сесть на эту систему и потом все бросить. Медленно, но вес вернется, как после любой диеты. На интервальном голодании можно жить всю жизнь. Просто надо следить, чтобы во время приема пищи дать своему организму все полезные вещества. Я пью витамины и добавки.
И да! Не забываем про спорт! Ведь, если вес будет уходить, то кожа станет дряблой! Ходьба, бег, фитнес, стрейчинг — любой вид спорта поможет напитать организм кислородом, погонять кровь, подтянуть и омолодить кожу. Лицо приобретет здоровый цвет, а вес будет уходить намного быстрее.
Надеюсь, моя статья поможет вам. Буду рада почитать про ваш опыт любой диеты или интервального голодания.
Желаю всем вам здоровья и легкого похудения!