Приближаются новогодние праздники, которые традиционно станут играми на выживание для семей алкоголиков. Я всегда твердил, что самый эффективный способ лечения этой проблемы – развод. Но проработав 17 лет психотерапевтом, я прекрасно понимаю, что скорее небо упадет на землю и Дунай потечет вспять, чем супруга зависимого согласится от него уйти. Поэтому в преддверии нового года я решил напомнить основные правила выживания для близких алкоголиков, которые необходимо соблюдать для того, чтобы сохранить психическое и физическое здоровье и свое, и детей.
1. Самое простое и эффективное забрать детей и разъехаться на новый год. На дачу или к маме не важно, главное подальше от эпицентра предполагаемого запоя. Если личность зависимого чуть более сохранна, то можно попытаться отправить на дачу его, но как правило переговоры с террористами бесполезны.
2. Если вам некуда съезжать, то задача усложняется. Сведите общение к минимуму. Разговаривайте спокойным голосом. Не ведите себя вызывающе, напротив, формально, внешне демонстрируйте лояльность. Истерики – ваши главные враги. Притвориться мертвой, «слиться лицом с обоями, стать деталью пейзажа» – вот ваша основная задача. Помните, что во время запоя алкозависимый 24/7 представляет реальную физическую угрозу. Он нуждается в вашей коммуникации, эмоциях, специально провоцирует для того, чтобы утилизировать напряжение в том числе и при помощи физического насилия. Поэтому ваша основная задача эту опасность минимизировать.
3. Я не психолог, а психиатр, доктор, поэтому люблю и практикую в том числе и медикаментозное лечение. Но ложка, как известно, хороша к обеду. Например, панические атаки я таблетками никогда не лечу. Более того, считаю, что от лечения неврозов препаратами, за редким исключением больше вреда, чем пользы.
Но в данном случае, учитывая психические нагрузки, которые вам предстоят, лучше во время праздников воспользоваться медикаментозными костылями в виде транквилизаторов короткого действия. Поэтому в середине декабря не забудьте посетить психиатра или психотерапевта для того, чтобы вам подобрали препарат и выписали рецепт. Короткий месячный курс, до середины января, на время гуляния супруга по буфету поможет эффективно защитить вашу психику.
4. Я всегда был ярым противником позитивного мышления. Завышенные ожидания и неподготовленность к проблемам – стандартная причина различных психических заболеваний. Поэтому не забудьте подготовиться к худшему. А именно запаситесь адресами и телефонами шелтеров (квартир-убежищ для жертв домашнего насилия), они есть практически во всех крупных городах страны. Обязательно заранее подготовьте сумку со своими вещами и с одеждой ребенка.
5. Несколько слов, чего в преддверии праздников (запоя) делать не рекомендуется.
- Не отнимайте спиртное, не выливайте его и не пытайтесь опустошить тайники. Это бесполезно и ничего не даст кроме конфликтов, которые потенциально могут закончится насилием.
- Не покупайте алкоголь на праздники. У нищих слуг нет, пусть сам себя обеспечивает.
- Не читайте нудные и бесполезные нотации о вреде пьянства, особенно когда человек выпивает. Опять же, бесполезно и опасно.
- Не давайте денег, пусть алкоголизируется на свои.
6. И в заключении. Не вздумайте вызывать докторов для «откапки», чтобы облегчить выход из запоя. Страданиями душа совершенствуется.
Предвижу упреки по поводу этой статьи. Поэтому:
А) Разумеется я против алкоголя
Б) Всеми руками и ногами я за развод с алкоголиком «не дожидаясь перитонитов», но
В) Миллионы созависимых скорее отрежут себе ногу, чем разведутся, поэтому им необходимо не ханжество (разводись или сама виновата), а пусть паллиативная (облегчение страданий, улучшение общего качества жизни больного), но помощь.
P.S. Эту тему будем обсуждать в прямом эфире в пятницу, в 12:10 по Москве, в YouTube doctorvainer.
P.P.S. Отправляйте вопросы в директ инстаграма doctor_vainer, буду на них отвечать во время прямых эфиров (среда 13:10, пятница 12:10 по Москве)!
#психология #зависимости #алкоголизм #НовыйГод #психотерапевт #докторВайнер