Люди, которые решают похудеть начинают читать много информации о питании, говорить о похудении со знакомыми и постоянно считать калории. Кроме того они покупают весы и взвешиваются каждое утро. Все их мысли направлены в сторону внешнего вида и похудения.
Так жить психологически сложно. Человек сам себя загоняет в рамки и в стрессовую ситуацию.
Надо отдавать себе отчёт в том, что лишний вес набирается годами. Сходить он будет постепенно. Без вреда для организма можно худеть на 2-4 кг в месяц.
Давайте вспомним работу. Бывает что надо сделать интересный проект. Человек все время думает о нем и на работе и дома. Хочется какой-то изюминки, но приходят в голову только банальные вещи. Потом, когда он отпускает ситуацию на день-два, в голову сами начинают приходить креативные решения.
Чтобы достичь результата в похудении надо начать двигаться в направлении ЗОЖ. А вот весы лучше убрать подальше. Вы все увидите в отражении и по размеру одежды.
Продолжайте жить полной жизнью, делайте повседневные дела, ухаживайте за собой и стройте планы. Вы обязательно похудеете при правильном питании и физических нагрузках. Дайте себе время. Живите в удовольствие не зависимо от цифры на весах по утрам.
Люди, которые постоянно переживают за свой вес, доводят себя до пищевых расстройств.
Кроме того откажитесь от слабительных, мочегонных и любых таблеток для похудения. Они дадут лишь краткосрочный результат.
Красивую фигуру, хорошее психическое и эмоциональное состояние обеспечат лишь правильное питание и физические нагрузки.
Когда человек решает похудеть быстро, за месяц, за неделю, голодать, купить в аптеке лекарства для похудения и т.п. - все это говорит о нелюбви к себе. Человек хочет быстрых результатов любой ценой.
Желательно стремится к длительным результатам и крепкому здоровью. Во главе стола надо ставить хорошее самочувствие и настроение, а не стремление кому-то угодить.
А как часто вы взвешиваетесь?