Все любят полакомиться шоколадом, а особенно молочным, который просто тает во рту.
Но шоколад категорически запрещен при похудении.
Дак как же есть шоколад и не набрать лишним килограммы, которые потом превратятся в ненавистные сантиметры?
Ответ прост - горький шоколад.
Горький шоколад намного полезнее молочного. В его составе практически отсутствует сахар, нет лактозы (на которую у многих людей аллергия), и нет сухого молока.
Интересный факт: по калорийности, молочный шоколад может быть намного меньше чем горький.
Происходит это потому, что в составе горького шоколада больше жира. Однако жиры только полезные, которые благоприятно влияют на организм. В молочном же шоколаде достаточно много примесей, растительных жиров и жирных масел (пальмовое масло).
При выборе горького шоколада стоит учитывать процент содержания в нем какао. Предпочтительно употреблять шоколад в котором больше 51% какао.
Наиболее оптимальное время употребления шоколада это вторая половина дня. Я рекомендую съесть пару долек в период времени с 16:00 до 17:00.
Но естественно, кушать шоколад, и даже горький необходимо в меру. Так лучше всего кушать одну пластинку плитки шоколада в день. По весу это получается 20 грамм, что является прекрасной дозой для организма.
Таким образом, нет необходимости отказывать себе в удовольствии побаловать себя шоколадом. Но употреблять стоит только горький шоколад, и естественно делать это с умом и в меру.
Подписывайтесь на канал, ставите лайки и пишите комментарии, буду рада с Вами пообщаться!!! Дальше будет много интересного)