В стрессовой ситуации наши внутренние установки управляют поведением. Мы что-то думаем о случившемся, эмоционально воспринимаем и потом выбираем реакцию. От этого зависит, насколько быстро и продуктивно вы справитесь с проблемой.
Что интересно: в одной области (например, на работе), мы реагируем на стресс одним образом, а в семейной и личной жизни- другим.
Выберите те сферы жизни, где вам хотелось бы оценить эффективность своего поведения и пройдите этот тест несколько раз из разных состояний. Это может быть: стресс на работе, ссора с партнером, конфликт с родителями, отношения с детьми, неожиданная неприятность, непонимание с друзьями, когда что-то не получается сделать, не успеваете на важную встречу и др.
Вы четко увидите, где вы легко справляетесь с вызовами судьбы, а где стоит пересмотреть привычную реакцию.
Вам будет предложен ряд утверждений, касающихся особенностей Вашего поведения. Постарайтесь вспомнить, каким образом Вы чаще всего разрешаете трудные и стрессовые ситуации и ситуации высокого эмоционального напряжения.
Отметьте, пожалуйста, тот номер, который Вам подходит. В каждом разделе утверждений необходимо выбрать только один вариант, при помощи которого Вы разрешаете свои трудности.
Отвечайте, пожалуйста, в соответствии с тем, как Вы справляетесь с трудными ситуациями на протяжении последнего времени. Не раздумывайте долго – важна Ваша первая реакция. Будьте внимательны!