Как научиться стоять на руках и не падать
Есть два варианта: либо вы умеете стоять на двух руках, либо нет.
Если это не так, попробуйте выполнить несколько упражнений, которые помогут вам встать на руки.
Как научиться стоять на голове
1. Встаньте прямо, ноги вместе.
Согните руки в локтях, при этом локти должны быть направлены вниз, а ладони – вверх.
Присядьте, одновременно с этим выпрямите ноги и сделайте вдох.
2. Выпрямитесь и выпрямите руки, сделайте выдох.
3. Сделайте вдох, согните руки и присядьте. 4. Встаньте на одну ногу, вторую согните в колене и поставьте на носок.
5. Сделайте выдох и согните руку, чтобы она оказалась на уровне бедра.
6. Сделайте вдох и поднимите согнутую руку.
7. Выдохните и согнитесь в поясе.
8. Сделайте вдох.
9. Выдохните, выпрямите руку и вернитесь в исходное положение.
10. Повторите упражнение еще 2 раза.
Чтобы научиться стоять на одной ноге, вам необходимо выполнять упражнение регулярно.
Только так вы сможете поставить обе руки на пол.
