Вероятно, что многие слышали теорию о том, что здоровый человеческий сон равен 8 часам в сутки, еще какой-то процент людей слышал про некую "ценность сна", что если лечь спать, скажем с 22:00 до 23:00, то каждый час будет равен 4 часам сна и далее, далее, далее. Какая-то несуразица, это даже воспринимать сложно. А если я скажу, что любой из вас может высыпаться даже за 4-5 часов и чувствовать себя отлично до следующего выхода в сон.
Начнем с того, почему ты не можешь выспаться. Ты ложишься и видишь, что на сон остается 4 часа, в эту же секунду ты проговариваешь себе: "Так мало спать осталось, я не высплюсь". Фраза может быть и не такой, но смысл остается одинаковым. Ты уже настроил себя на то, что не выспишься и с этой мыслью уходишь в страну грез, а утром не можешь открыть глаза из-за нехватки энергии. Еще очень интересное уведомление на телефонах, которое, при выставке времени будильника, указывает, сколько осталось спать. И человек снова может задуматься о том, что не выспится.
К чему это все я говорю, а к тому, что перестань думать о времени. 2 часа, 3 или 4, неважно, ложись с мыслью, что завтра новый день, новые открытия, на которые у тебя будет куча сил и энергии. Проснувшись, ты даже не задумаешься о том, что спал 4 часа и поэтому не выспался, наоборот, ты будешь чувствовать себя бодрым и готовым на новые приключения.
Поставь установку для мозга "Я буду высыпаться за 4 часа". Начни верить самому себе и уже на следующее утро с прекрасным настроением ты отправишься по своим делам. А ведь еще вчера ты проснулся и готов был послать все дела далеко и надолго.
Для чего тогда вообще спать, если можно поставить любую установку? Твои мышцы должны отдохнуть физически и побыть в расслабленном состоянии, на это не требуется 8 часов уж точно, а мозг человека не выключается, он работает, если бы он уснул, то остановилось бы и сердце, но это уже из разряда анатомии, здесь мы говорим про науку скрытых возможностей.
Доминируй над своим организмом, не он должен тебя вести, а ты его.
Если тебе понравилась статья, оставь комментарий, поставь лайк и подпишись, чтобы не пропустить новые истории. Не забудь поделиться в соц. сетях, все крутые факты еще впереди!