Практикующие йогу заботятся о соблюдении принципа Шауча на всех уровнях.
Чистота на внешнем уровне – это чистота физического тела, одежды и жилища. Свежесть - это признак присутствия или свободной циркуляции праны - жизненной энергии, которая является основой здоровья и пищей для нашего эфирного (энергетического тела).
Поэтому важно поддерживать свежим своё тело, свои бельё и одежду, воздух в квартире, употреблять свежие пищу и воду. Также тело нужно очищать от токсинов, которые нас отравляют и негативно влияют на работу наших энергетических каналов.
Физическое очищение тела в практике йоги достигается с помощью:
- очистительных техник, называемых крийями (гигиена, посты, голодания и тому подобное);
- динамических и статических упражнений (асаны – третья ступень йоги);
- дыхательных упражнений (четвёртая ступень йоги).
Как заряжаться энергией, практикуя осознанные прогулки с полным дыханием йогов
Для соблюдения личной гигиены:
- совершаем ежедневные омовения;
Почему и как йога рекомендует делать ежедневный контрастный душ
- соблюдаем питьевой режим – употребляем достаточное количество чистой воды;
Регулярное употребление воды - фундамент здоровья
- регулярно и своевременно очищаем кишечник.
Гигиена йогов: почему необходимо регулярно и своевременно очищать кишечник
Чтобы соблюдать принцип чистоты в питании:
- употребляем простую и питательную пищу, предпочтительно вегетарианскую;
Рекомендации йоги и Аюрведы по питанию
- готовим пищу с любовью, пребывая в благостном состоянии сознания;
- соблюдаем правила сочетаемости продуктов;
Сочетаемость продуктов - рекомендации йоги и Аюрведы
- согласовываем время приёма пищи с биоритмами организма.
Как питаться согласно биоритмам организма - рекомендации йоги и Аюрведы
Принцип чистоты предполагает отказ от использования допингов, которые вызывают интоксикацию организма и приводят к деградации сознания. Тот, кто стремится вести осознанную жизнь, должен постепенно избавляться от привязанности к спиртному, никотину и наркотикам.
Также следует следить за чистотой одежды и своего жилища, так как внешняя грязь очень сильно влияет на наше внутренне состояние.
Учитель из Индии Сант Кирпал Сингх даёт следующие советы по поддержанию чистоты физического тела:
«Саттвическая пища - это чистая пища: молоко, масло, сыр, рис, чечевица, бобовые, крупы, овощи, фрукты и орехи. Нам всегда следует отдавать предпочтение саттвической или чистой пище. Она принесёт много пользы.
Саттвическая пища держит голову и сердце свободными от каких-либо нечистот. Но даже такую пищу нам следует принимать не до полного насыщения. Умеренность в питании и яствах помогает росту жизненных сил в человеке.
Свежий воздух – наиболее существенная часть нашей пищи. Нам нужно делать глубокие вдохи, немного задерживая дыхание и затем полностью выдыхая, как бы выталкивая все нечистоты из тела.
Кроме того, необходимо пить много чистой воды и фруктовых соков, чтобы промыть свой организм. Однако избегайте острых, содовых, спиртных и других опьяняющих напитков, так как они негативно влияют на разум и интеллект».
Есть пословица: «В здоровом теле – здоровый дух». Похожую мысль высказывает суфийский Учитель Хазрат Инайят Хан, подчёркивая связь чистоты духа и тела:
«Чистое тело отражает чистоту души и является секретом здоровья. Именно чистота души сама по себе даёт тенденцию к чистоте тела».
Мудрецы говорят о важности соблюдения принципа чистоты на всех уровнях
В публикации использован материал из моей книги:
Все мои изданные книги: https://ridero.ru/author/raskoshanskii_stanislav_wagsk/