Тема психического здоровья, саморазвитие, воздействие на психику — эти темы сегодня как никогда актуальны.
Согласна, что без здоровой и сильной психики мы не сможем добиваться целей, строить отношения, работать. Это раскрывает наш потенциал.
Однако, благодаря привлечению внимания к теме, в ней очень много мифов.
Вот 5 самых распространенных мифов :
1. Развитие мозга, психики и внимание к психическому здоровью — не более, чем очередной модный тренд. И это пройдет
Психологические тренировки, работа с психикой, психотерапия — это не модное явление. Чем больше мы знаем о работе нашего мозга, о нашей психике, тем больше мы можем воздействовать и получать положительные результаты в жизни. Многие теории получают подтверждение. Но все, что мы знали до этого, тоже работает — отдых, сон, позитивный настрой, спорт.
2. Люди либо психически сильны, либо -слабы
Нет такого деления на подобные категории. Наша психика реагирует на внешние факторы, в том числе. Если мы здоровы, то мы можем противостоять сильным стрессовым факторам. И можем стать еще сильнее. Это требует практики. Мозг не может стать сильным сам по себе, у нас еще есть и тело. Нужно развивать и физическое тело тоже.
И мы не можем накачать только одну руку или «похудеть только в животе». Так же и с психикой, мы можем справляться со всем в жизни, и вести себя непродуктивно, например, в двух -трех случаях. Мы можем сами решать, в каких областях мы хотим стать сильнее.
3. Концепция психической силы стигматизирует психическое заболевание
Однако, подобного не происходит, если мы говорим о других хронических заболеваниях. Каждый может укрепить свой ум, поменять мышление, независимо от заболевания. Это не приуменьшает проблему психических заболеваний. Да, люди с депрессией сложнее справляются с проблемами, но это не значит, что они не могут стать сильнее психически и изменить это с помощью лечения и терапии. Такие люди отнюдь не слабые психически. Они могут быть невероятно сильными и выносливыми.
4. Психологическая сила означает позитивное мышление
Совсем нет. Мы переживаем все эмоции в жизни, и положительные и отрицательные. Мы не думаем только о счастливых моментах. Психическая сила заключается в рациональности и реализме. Наши мысли не всегда истинны, и не всегда факты. Мы можем жить в иллюзиях. Развитие как раз помогает оставаться в реальности.
5. Психически сильные люди похожи на роботов
Быть сильным — это совсем не исключает, что вы не будете плакать в трудный момент. Вместо того, чтобы подавлять эмоции их нужно учиться принимать и проживать. Психически сильные люди могут распознать, когда чувства приводят к нездоровому поведению и принимают меры к регулированию этих эмоций