Эта практика поможет замечать хорошее, испытывать удовольствие не только по праздникам, но и в достаточно трудные моменты жизни.
Для выполнения такой техники нужно:
- Приобрести понравившийся вам блокнот, в котором вам будет приятно писать благодарности.
- Выделить несколько минут в день, чтобы заполнять этот блокнот.
- Записывайте все хорошие моменты, даже самые обычные.
- Обязательно благодарите себя за все свои достижения.
- Пишите столько благодарностей, сколько вам хочется.
Эта простая техника поможет вам чувствовать радость каждую минуту жизни.
